Esports
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’atrevit i talentós atleta Jeff Seid és un destacat representant de la generació més jove de culturistes. En els seus anys, va aconseguir augmentar els volums impressionants, entrar entre els 20 primers a Olympia, obtenir el reconeixement dels usuaris d’Internet i llançar la línia de roba SEIDWEAR
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els programes de pèrdua de pes dels entrenadors nord-americans són molt populars a Internet i a la televisió. Un dels programes més eficaços per a la pèrdua de pes ràpida i la transformació corporal es pot considerar el programa Insanity, dirigit per l’entrenador Sean Tee
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A mesura que equilibri, adapteu-vos al nou equipament, notareu que el vostre entrenament ha començat a semblar més un joc divertit que no pas fer el vostre mínim condicionament físic diari. La substitució de les manuelles per una màquina d’augment de pit ajudarà a diversificar les vostres activitats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És fàcil despertar-se i sentir-se alegre durant tot el dia, aquelles persones que van a dormir a temps i triguen almenys sis, però no més de vuit hores a dormir. Comencen el matí amb exercici i mengen bé. Un son saludable és tan beneficiós com les vitamines i l’aire fresc
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Totes les persones acudeixen a l’esport per diferents motius: per a alguns és el desig de trobar i mantenir una forma física atractiva, per a altres és l’única manera de mantenir la salut, per a altres és un estil de vida. L’entrada a la vida esportiva també varia molt
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"L'esport és salut, és moviment cap endavant": això es repeteix a tots els racons, però la gent, per regla general, oblida que l'esport sempre significa lesions. No, no us heu de negar els esports per això, només heu de saber protegir-vos de lesions esportives
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Persones amb èxit com Mark Zuckerberg, Barack Obama i Anna Wintour tenen un hàbit habitual al matí. Què es? Les persones famoses tenen molt en comú amb els "mortals corrents". No tenen temps per fer exercici després de la feina i tampoc no els agraden els exercicis tradicionals del matí
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els esdeveniments esportius sempre han mobilitzat no només els esportistes, sinó que també han atret aficionats. I si aquests esdeveniments no només són esportius, sinó també espectaculars, a tot el món, amb la participació de professionals … Aleshores les grades dels estadis estan plenament de gent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fas esport i millores el teu cos? Diversifiqueu el vostre estoc d’exercicis amb un altre eficaç. Un exercici al buit que us ajudarà a aconseguir un estómac pla, una cintura estreta i un pit visualment més ample. En fer aquest "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Córrer és un dels esports més populars en aquests dies. Però poca gent sap que és d’un gran benefici per al nostre cos. Gràcies a córrer, no només et pots convertir en forma i bonic, sinó que també millores la teva salut. Hi ha un gran nombre d’evidències científiques que demostren que l’activitat física regular és de gran benefici per al nostre cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Wing Chun és un dels estils de lluita wushu. En rus, això es diu més sovint: "Wing Chun", però hi ha altres variants de pronunciació, per exemple, Wing Chun, Vin Chun o fins i tot Wing Tzun. Aquestes són només variants de la lectura dels caràcters xinesos per aquesta direcció
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’entrenament de força ajuda a mantenir la figura en bona forma. Però és necessari començar a fer exercici amb prudència, ja que el cos no pot canviar de manera segura d’un estat tranquil a un estat molt actiu. Reservi només 10 minuts per preparar-se per a l'entrenament de força
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Abans de decidir l’elecció dels esports durant l’embaràs, heu d’esbrinar quins tipus de càrregues, en principi, es poden fer. També s’ha de tenir en compte que qualsevol exercici físic s’ha de seleccionar individualment per a les futures mares, tenint en compte l’estat i les indicacions mèdiques
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha barres horitzontals i paral·leles a gairebé tots els jardins. Les classes d’aquests aparells no només faran que el cos sigui bell, sinó també fort. Per aconseguir el màxim efecte en termes de força física, no n’hi ha prou amb fer flexions o flexions en diversos enfocaments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis matinals per baixar de pes ajuden a recarregar-se amb vivacitat i optimisme durant tot el dia i, sobretot, per iniciar el procés de crema de greixos. Cal fer l’entrenament cada dia, acabant amb exercicis de relaxació i estiraments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per transferir un atleta a un altre equip, el millor és tenir un agent propi que representi els interessos del jugador en diferents clubs. És especialment fàcil per als atletes prometedors i consolidats fer la transició. Cada jugador de l’equip té un contracte personal amb el club, que s’elabora sobre la base de la legislació vigent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis terapèutics per a les articulacions poden beneficiar no només els pacients amb malalties de l’aparell locomotor. L’exercici del genoll, l’espatlla, el maluc i altres articulacions els pot enfortir i alliberar de les sals. Per a persones amb problemes en el treball de l’aparell locomotor, és útil realitzar exercicis articulars destinats a restablir la mobilitat de les articulacions i el seu funcionament normal
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pes mort és un dels tres daurats dels exercicis d’alçament de pes i un exercici bàsic de culturisme. Cap programa d’aquests esports no s’acaba sense ell. No obstant això, pel que fa a la tecnologia, no és tan senzill. Quins grups musculars implica?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No trigarà l’espectacle més ambiciós dels darrers anys a Rússia, abans de la cerimònia de cloenda dels Jocs Olímpics de Sotxi. Queda poc més d’una setmana abans de la cerimònia de cloenda dels XXII Jocs Olímpics. Per als russos, aquest és un moment realment emocionant, perquè els Jocs Olímpics se celebren a Sotxi
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan tot el que envolta és molest, la xocolata es converteix en un amic indispensable, li fa mal d’estómac, d’esquena; alternativament es vol plorar i riure sense cap motiu aparent, només hi pot haver un veredicte: la menstruació s’acosta aviat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Rock climber" (o "alpinista") és un exercici súper eficaç que combina el treball cardiovascular i l'ús simultani d'un gran nombre de músculs. En fer-ho, hi intervenen els braços, el pit, els abdominals i les cames, cosa que permet treballar tot el cos en un sol entrenament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els bíceps amb bombes són bonics, de moda, elegants i atractius. Hi ha diversos exercicis que us poden ajudar a construir el vostre bíceps en poc temps. A més, en realitzar aquests exercicis, es carreguen els músculs dels avantbraços, l’esquena, els músculs pectorals, el latissimus dorsi i fins i tot els músculs abdominals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La majoria de la gent té una parcel·la enjardinada. I ningú no implica que una casa d’estiu amb eines antigues us pugui ajudar a perdre pes i a augmentar el múscul. Primer, comencem amb la rutina diària per a aquells que pernocten al camp o hi viuen tot l’estiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La gimnàstica íntima és un dels mètodes per enfortir els músculs íntims. Això és necessari per millorar la qualitat del sexe, prevenir i restaurar la salut. Pas 1 Per tant, primer heu de trobar el múscul que cal entrenar. Per fer-ho, cal interrompre la micció, sentirà la tensió de certs músculs:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A la recerca d’un cos perfecte, moltes dones desconfien de l’entrenament de força, preferint l’entrenament cardiovascular. I aquestes pors són comprensibles. De sobte, una figura femenina serà espatllada pels músculs bombats. Però, és realment així?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Plank: quant en aquest so … Els entrenadors esportius li canten ditirambes en tots els idiomes del món. I no sense raó! De fet, només aquest exercici conté una gran força. Després d’haver començat a estar al bar cada dia, al cap d’un mes podeu obtenir un resultat visible
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Córrer és l’exercici més popular. No només l’utilitzen els atletes en els seus entrenaments, sinó moltes persones que no estan relacionades amb l’esport. Entre tots els exercicis físics que ha inventat la humanitat, córrer és el més útil, assequible i eficaç
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El primer número del diari data del 20 de juliol de 1924. Fins al 19 de març de 1946 es deia "Esport vermell". Des de 1934, la publicació s’ha traduït a un format diari. El primer redactor en cap del diari: Aron Itin El juliol de 1949 es va publicar a les pàgines de l’Esport soviètic el primer poema de Ievgeni Evtushenko, titulat “Dos esports”
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un fort cop eliminatori és important no només per als esportistes de combat, sinó també per a la gent normal que podria defensar-se per si mateixa en moments difícils. No és difícil desenvolupar un cop de puny forç i eliminatori. Tot el que cal per a això són les bigues del jardí de casa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Perquè l’entrenament sigui més productiu i no causi lesions, cal preparar-s’hi. Cal escalfar el cos, estirar les articulacions i estirar bé els músculs. Després d'això, podeu procedir amb seguretat al vostre conjunt principal d'exercicis. La primera part de la preparació
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els dies crítics són una prova especial per al cos femení. Durant aquest temps, les dones solen experimentar debilitat i malestar. Però per a aquells que estiguin acostumats a un estil de vida actiu, la menstruació no hauria de ser un motiu per abandonar l’esport
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els escacs són el joc més antic i interessant. I com millor una persona comença a entendre-ho, més interessant esdevé. En aquest article, us mostraré què heu de fer per començar a jugar millor. Algunes persones han jugat a escacs des de fa molts anys, però el progrés en termes de millora de la qualitat del joc pot ser molt lent i, de vegades, gens
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Actualment, molta gent pensa en com ser més prima i bella. Però la majoria només es queden quiets i continuen pensant en un cos atractiu. "Totes les mans mai no arribaran" d'aquesta gent. Errors habituals i idees errònies a l’hora de perdre pes, que cometen la majoria dels que volen endreçar la seva figura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molta gent va als gimnasos per mantenir-se en forma. No obstant això, molts grups musculars es poden entrenar a casa. Un d’ells són els músculs del tronc. Un gran grup de músculs es basa en l’abdomen i s’anomena músculs abdominals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els moments sorprenents, quan un cop decideix el curs d’una baralla, solen deixar preguntes sobre la manera de desenvolupar la força del cop. Per descomptat, les classes amb un bon mestre no només podran trobar respostes a preguntes d’interès, sinó que, al mateix temps, afrontaran el cop per donar-li una forma decent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fer exercicis estirats al sofà davant del televisor: com us agrada aquesta idea? Reserveu 15 minuts al dia per entrenar, feu-ho regularment i els resultats no trigaran a arribar. Estirament. Estirat d’esquena, tanqueu les mans al pany i estireu-les al davant, estireu-les amb tot el cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Es poden obtenir espatlles agradables i amples fent exercicis de deltoides. El correcte funcionament de l’articulació de l’espatlla i l’omòplat depèn del seu estat. Instruccions Pas 1 A la posició inicial, col·loqueu les mans a sota, portant-les al pany
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes persones que busquen aprimar-se volen resultats immediats. Creuen que és possible perdre 1 kg al dia i pensen que serà segur per al seu cos. Tanmateix, passar gana i fer dieta pot provocar problemes greus. Fisiologia de la pèrdua de pes El cos humà, com totes les partícules del món al planeta Terra, obeeix les lleis de la física i, en particular, la llei de conservació de l'energia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una figura esvelta és l'objectiu de centenars de milers de dones, per aconseguir que cada dona utilitzi un conjunt individual de mitjans. Quina és la manera més eficaç de perdre pes? Necessari - Aro; - exercici físic. Instruccions Pas 1 Desitjades per tenir una figura prima, moltes dones busquen aprimar-se
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sovint a la vida d'un atleta arriba un període tal que es fa evident que durant un determinat període de temps és necessari deixar l'esport. Però no oblideu que el cos ja està acostumat a certs ritmes i estrès. És impossible privar-lo completament d’esports, això pot comportar les conseqüències més desastroses