Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una figura ideal és una de les principals aspiracions d’una noia. La natura no sempre dóna paràmetres ideals, però sempre es donen oportunitats per canviar-se. Aquesta tasca és difícil, però la paciència i la perseverança donaran definitivament resultats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El clima fresc i plujós que ha substituït la calor de l’estiu és una bona raó per reduir les passejades a l’aire lliure i enriquir el vostre menú amb plats amb més calories. El resultat d’aquests canvis afectarà ràpidament la vostra figura. Per tant, els primers dies de tardor hauríeu de pensar com no millorar i mantenir-se prim
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’horitzó és un dels elements més bells, però alhora difícils d’executar. Ara es presentarà a la vostra atenció l’esquema de dominar aquest exercici, així com el que realment pot ajudar en el seu primer domini. És necessari Suport, terra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els plecs de les aixelles són més freqüents en persones amb sobrepès, però poden aparèixer fins i tot en els més prims. Això es deu a la debilitat dels músculs pectorals, la mala postura, la dieta i fins i tot la indumentària mal seleccionada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una figura esvelta és completament impossible sense una panxa plana i amagada. No obstant això, per a moltes dones, l’abdomen inferior és una font constant de dol i ansietat. A causa de les característiques hormonals del cos femení, és en aquesta part del cos on es diposita el greix amb més facilitat i, fins i tot en les noies molt esveltes, sovint es nota aquest plec traïdor que sobresurt
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa tailandesa (Muay Thai) s’ha generalitzat a Rússia. Aquest és l'art marcial nacional de Tailàndia. En aquest combat individual, no només es pot atacar amb els punys, les canyelles i els peus, sinó també amb els genolls i els colzes. El Muay Thai de vegades es diu "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa és un d’aquests esports en què una velocitat de reacció poc desenvolupada no només és la causa de fallades esportives, sinó també de danys físics i, per tant, l’entrenament de reacció és essencial en la formació de la tècnica d’un boxador
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els braços forts permeten realitzar qualsevol treball físic amb facilitat i rapidesa. La bella forma muscular dels braços sembla atractiva per al sexe oposat. Feu exercici cada dia i veureu resultats positius amb força rapidesa. És necessari Peses de 0,5 a 5 kg
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’aixecament de potència és un aixecament de força, en el qual s’atorguen qualificacions i títols per un pes específic que guanya un atleta en la suma de la posició a la gatzoneta, la premsa al banc i el pes mort. És important entendre les condicions per obtenir rangs per assolir les competicions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cèrcol o hula hoop pot ser un excel·lent ajudant en la lluita contra el pes i els centímetres extra a la cintura. L'eficàcia del seu efecte augmenta significativament si aquest simulador s'utilitza en combinació amb una nutrició i una forma física saludables
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tota dona somia amb preservar (idealment per sempre) la joventut i la bellesa. La majoria de la gent sap que fer exercici regularment ajuda a mantenir la pell tonificada, els músculs en ordre i a millorar la salut. Des de temps immemorials, les dones sabien dels beneficis de l’exercici i, per tant, han estat capaços de mantenir una forma meravellosa al llarg dels anys
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Qui ho necessita? En primer lloc, les persones malaltes. La medicina tradicional i alternativa la recolza plenament. Aquesta gimnàstica no s’ha de confondre amb l’educació física ordinària. Es dirigeix a una zona específica dels músculs per a una ràpida recuperació
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La fisioteràpia s’ha practicat durant molt de temps com a remei per a totes les malalties, es van desenvolupar exercicis especials i tècniques de respiració. Avui en dia, la gimnàstica és la forma oficial de tractar la paràlisi, la curvatura de la columna vertebral, les malalties ortopèdiques, els nervis i les malalties dels òrgans interns
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Qualsevol dona vol ser amable i indefensa, però en el ritme modern de la vida és molt rar sentir-se com una dona real. A la recerca de la capacitat de canviar a un intrús des d’un bar nocturn o un maniàtic, una dona decideix inscriure’s a classes d’aikido, wushu o altres cursos d’autodefensa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cada dia, en les coses que els envolten (revistes, diaris, televisió, Internet), la gent veu homes i dones ideals amb cossos magnífics i somien amb tenir el mateix. La sortida més popular és registrar-se per fer exercici físic i anar-hi 3 vegades a la setmana
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molta gent coneix la història de Shaolin a partir de diverses pel·lícules, mites i llegendes. Però no tot el que sabem és cert. Aquest monestir es troba a la muntanya Songshan, al centre de la Xina (ciutat de Dengfeng). Es distingeix de tots els edificis per la seva arquitectura original
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Gràcies al córrer, la immunitat es reforça, el cor i els vasos sanguinis s’entrenen, quilos extres desapareixen i el cos lluita contra l’estrès. Però no sempre és possible córrer cada matí. Hi ha alternatives excel·lents i efectives a córrer que donen bons resultats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb l’arribada de la primavera, molts de nosaltres ens despertem amb il·lusió i volem posar la figura en ordre en un curt període de temps. Però moltes vegades el desig d’entrenar desapareix ràpidament. Per evitar que això passi, heu d’entendre els vostres errors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els culturistes novells es pregunten com construir ràpidament bíceps. A més, aquest tema és d’interès per als esportistes que han estat compromesos durant molt de temps, però que no han aconseguit un augment significatiu d’aquests músculs. Els bíceps d’una mida impressionant són un indicador de l’excel·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per evitar que les malalties es facin sentir, una persona ha de tractar constantment amb ella mateixa. De fet, sovint, tot i que us sentiu bé, ni tan sols recordeu els exercicis del matí. L’exercici regular i una alimentació adequada ajudaran a mantenir el cos en bona forma
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els escacs són un joc amb una història que abasta desenes de segles. I durant tot el temps no ha perdut la seva importància per a la societat moderna. Els escacs són una fusió de ciència, art i esport. Molts, al seu torn, se senten atrets pel component esportiu dels escacs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Avui les noies de vegades han d’aprendre a lluitar. Per desfer-se dels fans massa intrusius i fins i tot descarats. Per lluitar contra hooligans o violadors del carrer. I només per sentir-se més segur en cas d’emergència. Va passar que la natura ha creat dones completament inadaptades per enfrontar-se amb èxit en una baralla amb homes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La cantonada de la barra horitzontal no és l’exercici més difícil. No obstant això, requereix músculs abdominals forts que funcionin bé sota càrregues estàtiques. Amb el començament de la primavera, molts de nosaltres sortim a l’exterior per desfer-nos de l’excés de pes, donar una figura més bonica, millorar la condició física
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’esgrima és més un art que un esport. A l'antiguitat, gairebé tothom posseïa l'art de l'esgrima, així com l'art de l'equitació. I això no és d’estranyar, en aquells temps la defensa personal era indispensable. Una espasa punxeguda o freda va salvar la vida dels seus amos, si sabien utilitzar-los, és clar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El judo és un art marcial que es va originar al Japó. Es diferencia significativament de la boxa, el sumo i el karate. El judo és un esport de combat sense l’ús d’armes, basat en la tècnica dels llançaments, les agafades doloroses, les agafades i els estrangulaments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 1972, per pura casualitat, va néixer un dels jocs més emocionants del nostre temps: Footbag. John Stahlberger passejava per la ciutat d'Oregon. Estava, com de costum, preocupat pel genoll ferit i estava preocupat per la seva cura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En la percepció humana, els esports són futbol, bàsquet, hoquei, córrer, nedar … El món de l’esport en el nostre temps és molt divers i l’elecció de la direcció queda en la pròpia persona. També hi ha esports on és interessant veure els participants
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El primer exercici amb què comença tothom que ha decidit fer passos pel camí cap al culturisme o simplement fer-se més fort és, potser, tiratges a la barra horitzontal. Quin és l'esquema per assolir èxits tan colossals com arrencar 100 vegades?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La potència i la velocitat d’un cop és un dels factors fonamentals de la victòria en les arts marcials de contacte. Actualment, molts boxejadors utilitzen les tècniques dels professionals d’abans. El temps canvia i les tècniques només estan subjectes a millores menors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els estiraments o estiraments en rus poden ser útils no només per als esportistes, sinó també per a la gent normal, a més, fins i tot per a nens i gent gran. Els exercicis d’estirament milloren la circulació sanguínia, augmenten l’elasticitat muscular, ajuden a l’artrosi i milloren la postura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El fred hivernal, la neu i el vent poques vegades impedien que la gent sortís al carrer. Per a alguns, és, al contrari, un element autòcton. Al cap i a la fi, hi ha llocs al nostre planeta on hi ha neu gairebé tot l’any. Va ser allà, en aquests extrems remots de la Terra, en les dures condicions hivernals, que va néixer un esport tan espectacular com el trineu de gossos o el trineu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El kickboxing cardio és un esport que és una síntesi de disciplines aparentment incompatibles com el kickboxing, l’aeròbic i la dansa. Combinant les puntades i els cops de puny en seqüència, obteniu un ball capritxós. No hi ha espai per a la pausa, així que prepareu-vos per fer una intensa activitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Feu una base!" - Sovint es pot escoltar a gairebé tots els gimnasos. Tanmateix, amb la popularització de la forma física a l’espai domèstic, s’ha aconseguit molt sovint conèixer entrenadors que afirmen que si sou principiants en esports de ferro, per primera vegada us haureu d’oblidar de la barra amb peses
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha un determinat conjunt d’exercicis que us permeten bombar de forma ràpida i eficaç els bíceps braquis amb peses. Recordeu: els bíceps es componen de dues parts: curta i llarga. És necessari - manuelles; - banc. Instruccions Pas 1 Pren la posició inicial d’aquest exercici
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Stunt riding en moto és un esport relativament espectacular i relativament nou i una nova paraula derivada de l’anglès "stunt" - stunt and "riding" - riding. Per a molta gent, fins i tot és un esport aterridor i perillós
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) va rebre el sobrenom de "mag de Riga" per la seva habilitat per organitzar atacs brillants, segons semblava, de sobte. Mikhail va néixer i va créixer a Letònia. Tal era un geni suprem, però, per desgràcia, el seu geni va conviure amb moltes malalties que l’havien afectat des de la seva joventut
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) va néixer i va viure tota la seva vida als Països Baixos. És l’únic campió del món holandès fins ara. Molts el tracten com el propietari més inesperat de la corona d'escacs. I això és lamentable, perquè aquest meravellós jugador d’escacs no es mereix aquest punt de vista
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els principiants en els seus primers entrenaments al gimnàs no han de ser massa zeladors i fer molts exercicis diferents. És molt més important trobar el pes de treball òptim a l’aparell. Això s’ha de fer només segons una tècnica especial. És necessari - gimnàs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Freefly pertany a les zones joves del paracaigudisme. Va aparèixer als anys vuitanta del segle passat. Avui, freefly és reconegut com un dels tipus de paracaigudisme en què se celebra el campionat oficial. Literalment, "mosca lliure"
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes persones que controlen el seu pes es plantegen la pregunta sobre quin tipus de càrregues és millor triar per mantenir-se en bona forma sense dedicar-hi massa temps. Instruccions Pas 1 Curiosament, caminar és un dels exercicis més efectius i assequibles que us permet gastar un gran nombre de calories