Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La gimnàstica rítmica és un dels esports més emocionants i bells actuals. Per fer gimnàstica rítmica, cal una flexibilitat especial, gràcia innata, plasticitat i sentit del ritme. Si una persona té totes aquestes inclinacions a una edat primerenca, podrà aconseguir resultats significatius en aquest camp
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa és un esport de ment i cos fort. El CCM en boxa és un títol digne en la carrera de boxador, per al qual hauràs de suar en entrenar al gimnàs i després confirmar els teus coneixements i habilitats al ring. Però, havent rebut el CCM a la boxa, començareu a respectar-vos més per la dedicació i a rebre reconeixement i respecte en la persona del vostre entorn
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Des de l’antiguitat al Japó, l’habilitat d’utilitzar una espasa es considerava una de les més importants. La katana, o espasa samurai, era més que un símbol. Era una arma mortal en mans d’un samurai entrenat. Com es pot aprendre a manejar una espasa en condicions modernes?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El culturisme es va fer molt popular a l’URSS als anys 80 del segle passat. Va ser llavors quan molta gent va conèixer atletes com Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc. Un cop escollides aquestes persones com a estàndards de masculinitat i bellesa, els culturistes moderns van començar a esforçar-se per obtenir resultats similars
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les cames precioses i bombades són el somni de qualsevol persona que vagi al gimnàs. Obtenir massa muscular a les cames proporciona una major estabilitat, augmenta la resistència, i això està lluny de ser tots els beneficis. Amb el bombament intencionat de les cames, s’inicia el procés general de guany de massa i s’accelera el procés de creixement muscular a tot el cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un rifle és un armament petit que, quan dispara, s’ha de subjectar amb les dues mans i, a més, recolzar-se contra l’espatlla. Aprendre a disparar-ne no és difícil. El més important és tenir un bon ull i perseverança. Instruccions Pas 1 Primer, decidiu vosaltres mateixos per què voleu dominar aquesta arma
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cap programa d’entrenament en aeròbic de salt no està complet sense un rondat: un salt flip. És a partir d’aquesta base que comencen escates, volteres, piruetes i moltes altres complexes combinacions acrobàtiques. Des de l'exterior, aquests exercicis semblen bastant senzills, però per a això és necessària una bona forma física
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una persona que posseeix un combat sense contacte dispersa els seus oponents sense ni tan sols tocar-los. El combat de proximitat és el cim de l’habilitat en arts marcials. Només alguns mestres de les arts marcials orientals en tenen. A més, aquesta batalla s’ensenya als soldats de les forces especials d’elit
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Ara hi ha un munt de tot tipus d’escoles i seccions d’arts marcials en les quals ensenyen instructors experimentats. Això proporciona enormes oportunitats per a totes les persones per al creixement físic. Com triar un art marcial en la varietat moderna dels seus tipus?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els braços desenvolupats harmoniosament s’associen amb bíceps grans. Però, què passa si simplement no teniu temps per anar al gimnàs, però encara voleu tenir un bonic cos? La solució és senzilla: bombar els bíceps a casa no és tan difícil, n’hi ha prou amb el material esportiu més senzill i mitja hora al dia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El Tour de França és la cursa de bicicletes més famosa i prestigiosa del món. La cursa de super bicicletes es desenvolupa des de finals de juny fins a principis de juliol a les autopistes de França i Bèlgica. El Tour de França consta de 20 etapes i un pròleg i dura 23 dies
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Oreneta" és l'element més bell del patinatge artístic, que es pot realitzar de diferents maneres: lliscar recte o al llarg dels arcs, cap endavant o cap enrere. Per aprendre a fer una "oreneta", primer heu de dominar amb fermesa la seva versió bàsica
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En l’entrenament de combat d’un atleta, és important ensenyar-li a colpejar els cops el més ràpidament possible. No només són importants les seves característiques físiques, sinó també la ràpida reacció de l’atac. Hi ha un conjunt especial de mètodes que gradualment formaran un punxó d’alta velocitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per jugar a un joc de billar i guanyar-lo, cal conèixer alguns punts des del principi. Està dividit i puntal. Instruccions Pas 1 Comencem pel taulell. Cal recordar que si encara no sou un professional i no sabeu com i no podeu posar les mans a la màquina, no hauríeu d’ajustar la posició del vostre cos després d’un intent d’exposar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La marxa nòrdica és la marxa nòrdica finlandesa. És força eficaç per als esportistes que necessiten entrenament de resistència regularment. A més, es tracta d’un esport que pràcticament no té restriccions quant a l’edat i la salut. Aquesta caminada és especialment beneficiosa per a persones majors de 40 anys
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts metges, esportistes i entrenadors observen l’impacte negatiu dels esports de força (culturisme, aixecament de peses, aixecament de peses, força extrema) sobre l’altura d’una persona. Sobretot als 14-18 anys. Tot i això, també hi ha una opinió alternativa sobre aquesta partitura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fins i tot l’activitat física més simple té un efecte beneficiós sobre el cos humà. Els exercicis de dansa de Zumba ajuden el cos a afluixar-se, treure pinces i bloquejos, desfer-se de l’estrès, sentir la facilitat de moviment i animar-se. Avui en dia, el ball de foc "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El karate i el judo són arts marcials japoneses que, als ulls d’una persona no preparada, no són molt diferents, per la qual cosa és difícil triar entre les dues. En realitat són sistemes diferents que utilitzen tècniques diferents. Per triar-ne un, heu de decidir el propòsit d’estudiar les arts marcials
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El trot periòdic és la millor opció no només per eliminar l’excés de pes, sinó també per mantenir-se en forma en perfecte estat. Si el vostre objectiu és eliminar l’excés de greix corporal, és important saber córrer correctament per aprimar-se
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"El camí de la flexibilitat", "El camí suau": aquests són els noms del popular judo d'arts marcials japoneses. No només un esport, sinó tota una filosofia basada en els principis d’assistència mútua i comprensió. Classes que educen no només el cos, sinó també l’esperit, l’autocontrol, l’adhesió a l’etiqueta, reuneixen els seus fans a tot el món
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha molts tipus d’arts marcials, cadascuna d’elles presenta molts avantatges, però també hi ha desavantatges. No sempre s’observa l’equilibri de les qualitats positives i negatives i és important tenir-ho en compte a l’hora de triar una secció esportiva
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Com en altres arts marcials orientals, en taekwando la vestimenta d'un lluitador inclou necessàriament un quimono i un cinturó adequadament lligat. El cinturó diu molt sobre el nivell de l'atleta: hi ha tota una gradació de colors del cinturó, segons els quals l'estudiant passa a nivells nous i superiors, després d'haver demostrat les seves habilitats en exàmens i competicions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cofre ben desenvolupat és el segell distintiu de tots els culturistes. Dediquen una quantitat bastant gran de temps a la formació per al seu desenvolupament. Un cofre desenvolupat permet que el seu propietari sembli potent fins i tot sense bombejar els músculs dels braços o de la premsa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si decidiu ser més forts i més duradors, comenceu a fer exercici muscular. A l’adolescència, el millor material esportiu per bombar músculs és la barra horitzontal i les barres paral·leles. A partir dels 16 anys, podeu començar a dominar exercicis de força amb peses i una barra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Com qualsevol múscul del cos humà, el tríceps requereix una certa feina. Hi ha molts complexos diferents per entrenar-lo, però cada programa és purament individual i es compila per a tasques específiques i d’acord amb les característiques fisiològiques d’una persona
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’entrenament muscular passiu amb un estimulador muscular sembla ser una solució molt atractiva per a aquells que fan mandra o no tenen temps per fer exercici al gimnàs. Però no val la pena esperar resultats excepcionals utilitzant només l’estimulador muscular papallona per entrenar la premsa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És important entendre per als esportistes novells que no només el pes corporal és important per millorar l’impacte, sinó també la inèrcia que es produeix en el moment de l’impacte. Aquest és un moment clau en la direcció del combat, que ens ajudarà a fer el cop més poderós
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El món sencer va veure com els atletes competien als Jocs Olímpics en una nova competició esportiva de patinatge artístic per equips. Aquests Jocs Olímpics seran recordats per tot el món no només per la seva envergadura, sinó també per la introducció de nous tipus de competicions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Recuperar-se de la forma física i dels esports requereix un descans adequat. El resultat de les classes serà màxim i la fatiga no us impedirà fer tasques domèstiques si s’adhereix a normes senzilles. Instruccions Pas 1 Refredeu-vos per recuperar-vos després de l'entrenament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Semblaria que el que és més fàcil: va caure i es va estirar. Resulta que no. Si mai no ho heu fet, el primer intent de flexió des del pis us pot costar molts esforços amb uns resultats molt modestos. Però aquest tipus d’exercici té fins i tot els seus propis titulars de rècord mundial, com, per exemple, l’anglès Paddy Doyle, que una vegada va aconseguir pujar 37
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una alimentació adequada és el component més important per crear un cos "bell". Ha d’incloure molts dels ingredients essencials. A més, una dieta saludable hauria de seguir una sèrie de principis bàsics, sobretot si sou culturista
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El bíceps és un múscul gran i molt visible a la part frontal de l’espatlla. Molts atletes posen un èmfasi especial en els seus entrenaments. La funció principal del bíceps és flexionar el braç a l’articulació del colze. Per això, els exercicis per bombar-lo consisteixen en aquest moviment
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’esport fa que la vida sigui divertida i agradable. S’exerceix regularment, es fa fort, es confia i es compara favorablement amb els seus companys en termes de bellesa corporal. I què passa si recentment l'estat de salut d'alguna manera no es correspon amb els alts ideals d'un estil de vida saludable
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per aconseguir que el vostre cos estigui en bona forma en el menor temps possible, heu de saber per quines accions es cremen més calories. Aquest número és especialment rellevant per a les dones que volen perdre pes ràpidament durant la temporada d’estiu o unes vacances a l’estranger
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El somni de músculs forts i bells es pot convertir fàcilment en realitat amb una mica d’esforç i paciència. Dediqueu una hora diària als exercicis amb peses i la vostra figura adoptarà formes atractives. L’efecte no tardarà a arribar. Instruccions Pas 1 Per als músculs pectorals, un exercici és molt adequat:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Gainer és un còctel de proteïnes i hidrats de carboni. Aquest últim en la composició sol ser del 50 al 70%, i les proteïnes, del 15 al 30%. El suplement afavoreix la recuperació i l’augment de pes després de l’entrenament. Necessito un guanyador?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt és actualment l’home més ràpid del planeta. És disset vegades campió del món i posseeix almenys vuit rècords mundials que ningú no ha batut. Va aconseguir el seu èxit en gran part a causa del potencial natural. Genètica La seva alçada és de 195 centímetres i pesa 94 quilograms
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Serà convenient en els patins si els escolliu tenint en compte la finalitat i les característiques anatòmiques de la cama. Hi ha models creats per a diferents esports. Els patins per a adults i nens tenen característiques de disseny. La diferència es refereix a l’arrencada en si, a la muntura i a la fulla
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els equips poden passar a una distància entre eixos més llarga per a la propera temporada reial, ja que es permetrà més combustible. Per tal de permetre als pilots atacar més a distància i no només per estalviar combustible, el límit d’ús de combustible augmentarà de 105 a 110 kg
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 29 de setembre de 1988, un resident al poble de Metallploschadka del districte de Kemerovo de la regió de Kemerovo va guanyar la primera i l'última medalla en la cursa a peu per la URSS com a part del programa dels Jocs Olímpics. Seül