Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Des del punt de vista de l’anatomia, l’articulació del turmell és idealment inventada per la natura. És estable, fiable i fort. El turmell assumeix habitualment tot el pes del cos. Però, al mateix temps, els departaments de traumatologia dels hospitals estan constantment massificats i, per desgràcia, el 20-30% del total de ferits són lesions del sistema musculoesquelètic
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A l’època moderna, hi ha diversos jocs de pilota: bàsquet, voleibol, futbol i altres. Les regles poden ser diferents, però l’essència és la mateixa per a tots: la lluita per un objectiu. Aquests esports són força famosos. Per exemple, hi ha una infinitat d’aficionats al futbol o al bàsquet
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan vulgueu visitar el gimnàs, aneu a comprar sabates còmodes i bones. Al cap i a la fi, la qualitat de la formació en depèn. Si la sabata és incòmoda o ajustada, pot resultar en mals resultats. És necessari Seguiu llegint per obtenir consells sobre com triar les sabates de córrer adequades
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els que volen aprimar-se sovint es fixen en els equips cardiovasculars. Però són bons no només per ajudar a perdre pes, sinó també per entrenar i enfortir el sistema cardíac humà, desenvolupar el sistema respiratori i augmentar la resistència general
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No tens temps de visitar un gimnàs? En aquest cas, us ajudarà un simulador casolà. Per descomptat, un simulador no pot substituir un gimnàs complet, però estarà disponible en qualsevol moment que convingui. Col·loqueu el simulador davant del televisor, engegueu el canal de música i llest
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Estàs somiant amb una figura prima o vols baixar de pes? Però no teniu ni el temps ni l'energia per a hores de treball al gimnàs? Aleshores, la formació EMS us pot ajudar! EMS, EMS, EMC (electromiostimulació) és una nova direcció en la lluita contra els quilos de més i la seva essència rau en combinar l’enfocament clàssic de realitzar exercicis amb estimulació muscular addicional amb descàrregues elèctriques de baixa potència
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si decidiu comprar una bicicleta d’exercici (ergòmetre) per vosaltres mateixos, en lloc d’esperar a la cua al gimnàs, heu d’entendre els pros i els contres d’aquesta decisió. Hi ha molts models de bicicletes i ergòmetres. És molt important triar l’opció que més s’adapti a vosaltres, que us ajudarà a cremar el màxim nombre de calories en el temps mínim
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Malauradament, les natges i les cames en les dones perden pes. Per solucionar la situació, podeu utilitzar un simulador especial per entrenar: un pas a pas. Amb l'ajut d'aquest senzill dispositiu, serà fàcil ajustar ràpidament els músculs, tonificar-los i, per tant, fer que les cames i la figura siguin més primes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quina és la primera pregunta que es fa a una persona que va a una balancina? Per descomptat, això és "quant pressioneu". La popularitat de la pregunta es deu al fet que la màquina de premsa de banc és la més comuna i famosa. Com fer un projectil per practicar a casa?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equip de cardio és un equip d’exercici que provoca un intens augment de la freqüència cardíaca. Es fa alguna acció monòtona durant molt de temps. Com a resultat, es crema greix subcutani i es reforça el sistema cardiovascular. La compra d’equips d’exercici és una gran opció per a aquells que no tenen temps per practicar activitat física fora de casa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A l’hora d’escollir una bicicleta d’exercici, cal parar atenció al seu disseny, al sistema de regulació de la càrrega i al tipus de sistema de càrrega. Dependrà molt de l’efecte que vulgui aconseguir l’atleta: mantenir-se en forma o perdre pes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els equips cardiovasculars són cada vegada més populars entre les persones que somien amb perdre aquests quilos de més. Un dels favorits per baixar de pes és la bicicleta d’exercici. És cert que per baixar de pes amb l’entrenament hauràs de treballar al simulador
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) és un simulador funcional modern, exercicis amb l'ajut dels quals permeten la realització de moviments en diversos plans i amb una resistència constant. El nom del simulador prové de la paraula grega "kinesis"
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les natges es poden augmentar a casa, però els instructors recomanen escollir un gimnàs per fer exercici. En aquest cas, se us garantirà un resultat significatiu en un temps bastant curt. Al gimnàs, podeu utilitzar peses, simuladors grans i, després de consultar amb un entrenador, configurar correctament la tècnica d’execució, que evitarà lesions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pes mort és un exercici bàsic de culturisme. Funciona perfectament tota la superfície posterior del cos, enforteix els músculs de la part inferior de l’esquena i ajuda a prevenir lesions domèstiques associades a l’aixecament de peses del terra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les cintes de córrer són ideals per a aquells que volen aprimar-se o mantenir una bona figura, ja que podeu treballar en aquests simuladors a casa, mentre veieu programes o programes de televisió o escolteu música. Tot i això, la comoditat d’aquest producte dependrà de si podeu triar-ne el correcte
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un bell abdominal és el somni de moltes dones. Per aconseguir una panxa de ferro amb cubs ressaltats, hauràs de provar molt. Però si no us fixeu aquest objectiu, n’hi haurà prou amb practicar tres vegades a la setmana durant 20 - 30 minuts. Els més fàcils de treballar són els músculs de la premsa superior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les persones que tenen previst fer culturisme haurien de tenir en compte dos factors: la forma física i la nutrició. En cap cas heu de començar les classes des de zero, a més de no controlar la vostra dieta i no seguir una dieta especial. Instruccions Pas 1 Per començar a entrenar amb èxit, no només heu de tenir el desig, sinó també la capacitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes dones subestimen la necessitat d’entrenar els músculs de l’esquena i les espatlles. Molt sovint, les dones gasten tota la seva energia treballant als malucs i abdominals. Com a resultat, els músculs de l’esquena es debiliten, no estan acostumats a la posició correcta i, en lloc d’estirar-se constantment cap enrere, s’inclinen cap endavant
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És imprescindible augmentar la capacitat de càrrega de pes durant l’entrenament de força o entrenament físic per assegurar-vos que teniu un cos bell i uns músculs forts. També us ajudarà a augmentar la vostra resistència i força muscular. Cal augmentar el pes utilitzat durant l’entrenament de manera gradual, evitant les sacsejades i, al mateix temps, regularment, de manera que els músculs no tinguin temps d’acostumar-se a la càrrega
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb el començament de la primavera, un nombre creixent de noies està pensant a posar en ordre la seva figura el més aviat possible després del període hivernal. Algú fa dieta, algú treballa a casa, algú prefereix un gimnàs. El gimnàs és un gran ajudant en la formació d’una figura bella, harmoniosa i en forma, que li proporciona un alleujament i dibuixa músculs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes dones trien un cèrcol com a eina per apropar la seva pròpia figura a l’ideal. I això no és d’estranyar, perquè en comparació amb altres simuladors esportius, el cèrcol es pot utilitzar gairebé a qualsevol lloc i en qualsevol moment, no ocupa gaire espai durant l’emmagatzematge i el seu ús gairebé no té contraindicacions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Entre els esports moderns populars tant per a adults com per a nens i adolescents, el tennis taula és especialment popular entre moltes persones. Moltes persones saben i els agrada jugar a tennis de taula, ja que aquest joc és emocionant, desenvolupa reaccions ràpides i forma diversos grups musculars alhora
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El ping pong és la forma més fàcil i divertida d’aprimar i millorar el rendiment esportiu. I per a què serveix més? El principal avantatge del ping pong és l’accessibilitat. Requereix locals poc grans i un inventari relativament barat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Orbitrek és un entrenador multifuncional que combina tota una gamma de càrregues. A causa de la inusual trajectòria de les cames, l’orbitreck també s’anomena entrenador el·líptic. Què pot fer un orbitrek L’orbitrek es considera la màquina d’exercici més segura i versàtil
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És molt fàcil guanyar massa sense esteroides amb tota la varietat de productes que contenen totes les substàncies necessàries. N’hi ha prou amb observar una certa disciplina en nutrició i entrenament. Instruccions Pas 1 Per guanyar pes, necessiteu una alimentació adequada i un entrenament vigorós
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El culturisme pot semblar una cosa senzilla per a un foraster: només heu d’anar al gimnàs i fer exercici fins a la darrera força, aixecar pesats pesos, peses, etc. De fet, hi ha molts matisos que no es poden ignorar. Instruccions Pas 1 Per començar amb èxit les classes, heu de tenir, com a mínim, no només ganes, sinó també oportunitats reals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No és tan important qui o què portareu als vostres braços: una estimada noia, un nen tan esperat, maons per construir la vostra casa: les mans d’un home han de ser fortes. Incorporeu aquests exercicis a la vostra rutina d’entrenament i feu-ho tres vegades a la setmana
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fer exercici a la cinta us ajudarà a perdre pes i a millorar el funcionament del sistema cardiovascular. Escollir la cinta de córrer adequada és essencial per fer que els vostres entrenaments siguin agradables. Instruccions Pas 1 Les cintes de córrer es divideixen en mecàniques i elèctriques, però ambdues consisteixen en els mateixos elements:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El desig de ser prims i tenir uns abdominals bonics uneix les dones de totes les edats. Molta gent treballa amb cura els músculs abdominals, però el resultat desitjat continua sent inabastable. Potser us oblideu dels músculs oblics de l’abdomen
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El fitball, o bola de gimnàstica, és una bola de goma gran que recentment s’ha fet molt popular entre els aficionats al fitness. Us permet afegir molts exercicis interessants al vostre entrenament i millorar els existents. Els exercicis de fitball desenvolupen la destresa, la coordinació dels moviments i la capacitat de mantenir l’equilibri
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les espatlles són una de les parts més entrenadores del cos. Quan es realitzen molts exercicis, la càrrega principal recau sobre la zona de les espatlles. Per tant, cada moviment descuidat pot provocar lesions si els músculs, lligaments i articulacions de les espatlles no estan preparats adequadament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Estàs fent molta condició física. Dediqueu tot el temps lliure al gimnàs i les màquines per fer exercici s’han convertit en els vostres millors amics. Però arriba un moment en què s’atura el creixement muscular. I per més que augmenti el pes, els resultats s’aturen
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Actualment, Internet conté una gran quantitat d'informació conflictiva sobre l'antic simulador rus "Rule". Molts usuaris volen entendre com l’efecte de l’exercici pot ajudar d’una manera o d’una altra situacions. A més, no es poden ignorar simplement les revisions temàtiques dels metges, que en la majoria d'ells insisteixen en un examen exhaustiu del cos abans de qualsevol exercici físic exercicis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per augmentar els músculs pectorals, heu de realitzar regularment un conjunt d’exercicis. Però regularment no vol dir que cada dia, n’hi haurà prou tres vegades a la setmana. Podeu fer exercici al gimnàs, on l’instructor us ho mostrarà i us explicarà tot
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una bella figura és el resultat de treballar constantment sobre tu mateix. És important no només controlar amb atenció la seva dieta, sinó també fer exercici. Però no totes les persones tenen l'oportunitat de visitar gimnasos per fer exercici allà amb simuladors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Com ja sabeu, la vida tracta de moviment. Llar - feina - llar. El transport públic, un estil de vida sedentari, una llarga estada a l’ordinador, tot això no té el millor efecte sobre la nostra salut. Com ja sabeu, una persona ha de caminar almenys cinc quilòmetres al dia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els entrenadors el·líptics van guanyar popularitat fa més de dues dècades. Amb els anys, aquests dispositius d’entrenament s’han millorat constantment, però el seu principi de funcionament s’ha mantingut igual. Un simulador així simula pujar escales, anar en bicicleta o esquiar, sent un híbrid d’una cinta de córrer i un pas a pas
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pit és el component principal de la bellesa femenina, per tant, totes les dones han de tenir cura i mantenir-lo en forma. Sovint, després del part o de les dietes, el bust perd la seva forma i bellesa anteriors. Però tot no es perd, mitjançant la realització d’alguns exercicis senzills, obtindreu excel·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Alguns articles són agradables en absència. Per exemple, una panxa de cervesa. No es pot dir això de les natges. Cada segona dona, sense dubtar-ho, anomena aquesta part concreta del cos masculí la més sexy. Una mirada ardent i una barbeta dominadora perden significativament