Esports
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En cada dona en particular, són atractives diverses parts del cos. Alguns tenen uns ulls preciosos, d’altres tenen les cames esveltes, d’altres tenen una figura excel·lent. Però són els pits magnífics els que sobretot atrauen la mirada masculina admiradora
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les activitats esportives són bones per a tothom, sense excepció. Però, què passa si hi ha signes de varius a les cames? Per descomptat, cal entrenar-se. Els exercicis estàndard realment sobrecarreguen els vasos sanguinis debilitats. Tot i això, amb l’ajut dels esports, podem augmentar significativament el seu to
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes noies somien amb tenir una figura bonica. La decepció més gran sol ser el volum addicional a les natges. Us ajudarà a restablir-lo seguint algunes recomanacions i realitzant diversos exercicis. Necessari Hoop, bicicleta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tots volem tenir un cos sa i preciós. Fins i tot si una persona ha acceptat les seves mancances des de fa molt de temps i no busca resoldre res, això no vol dir que, en el fons, no voldria ser prim i en forma. Si també teniu un desig similar, els consells següents us poden ser útils
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Assecar és un terme esportiu utilitzat pels culturistes professionals. Aquest procés s’associa amb el cos que crema tot l’excés de greix i elimina líquids del cos. De fet, es pot anomenar perdre pes. Heu guanyat tossudament massa muscular tot l’any, però l’heu guanyat juntament amb el greix?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cada persona, almenys una vegada a la vida, no estava satisfeta amb l’aspecte del seu propi cos. És en aquests moments que els pensaments arriben a canviar-ho tot a partir de demà. Però demà arriba i tot queda al seu lloc. Les persones primes tantes vegades prometen començar a gronxar-se, però, fins i tot amb moltes ganes, es perden en dubtes sobre per on començar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan les persones arriben per primera vegada a un gimnàs, es perden de la massa d’equips del gimnàs i no saben de quin costat s’hi ha d’acostar. Per tal que la formació sobre simuladors aporti només els resultats i el plaer desitjats, familiaritzeu-vos amb algunes regles i consells importants
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per construir els músculs dels braços i les cames, no només cal fer exercici, sinó també controlar la seva dieta. Al cap i a la fi, la combinació d’una dieta equilibrada i activitats esportives serà la clau per a un cos bell i alegre. La regularitat de l'activitat física també té un paper important
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un ampli pit masculí s’associa amb coratge i força i una femella alta amb bellesa i sexualitat. Per tant, homes i dones s’esforcen per augmentar el volum dels pits mitjançant l’activitat física. Es recomana entrenar els músculs del pit almenys 3 vegades a la setmana, augmentant el nombre d'aproximacions cada vegada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tracte implica els músculs de les espatlles, els bíceps i els músculs de l'esquena. Com passa amb qualsevol exercici, per augmentar el nombre màxim de repeticions, heu de treballar per separat els músculs que participen en l'exercici o bé augmentar els pesos de treball
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un bell abdominal és el somni de molta gent. Els cubs a l’estómac provoquen l’enveja i el respecte de qui no té força de voluntat per practicar esport. Heu de començar a treballar amb la premsa superior. En aquest cas, també hi participaran la premsa lateral i inferior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una important victòria sobre els futbolistes txecs al començament del torneig va permetre als seguidors de l'equip comptar amb l'èxit de la selecció russa a l'Euro 2012. Malauradament, aquestes esperances no estaven destinades a fer-se realitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts de nosaltres hem estat o estem dedicats a les arts marcials, però no molts saben transferir correctament el pes corporal durant l’impacte, transferint el màxim impuls al punt d’impacte. Necessari Tot el que necessiteu és desig i una mica de temps lliure
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El campionat mundial brasiler va guanyant força. Al grup D, el 14 de juny va tenir lloc una de les reunions més esperades de la fase preliminar: Anglaterra va jugar contra Itàlia. A la ciutat brasilera de Manus, a l’estadi Amazonia, els espectadors podien veure la batalla dels titans del futbol
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom sap que hi ha paràmetres generalment acceptats per al pes ideal. Com augmentar de pes? Actualment, el pes corporal ideal es pot calcular amb una calculadora. Hi ha calculadores especials per a la relació entre l’índex de massa i el pes corporal
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tots els ciclistes coneixen la necessitat de cuidar una cadena de bicicletes, però no tothom és conscient de com lubricar-la per evitar un desgast ràpid i altres conseqüències desagradables. Triar el lubricant adequat per a la cadena de la vostra bicicleta és molt senzill
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’exercici anaeròbic implica una manca d’oxigen als músculs. Això s’aconsegueix mitjançant un exercici intens durant un curt període de temps. Córrer cent metres és un excel·lent exemple d’exercici anaeròbic. Els tipus d’exercici es poden dividir en dos tipus:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha persones a les quals la mateixa naturalesa ha premiat amb músculs modelats. I només necessiten entrenament regular per mantenir-se en forma. Altres que no tenen tanta sort han de guanyar pes gràcies a una nutrició especial, exercicis de força constants i batuts de proteïnes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les okupes són un exercici únic per a tot el cos. Tots els fisiòlegs esportius diuen per unanimitat que la posició a la gatzoneta és el millor exercici possible. Cap altre exercici té un efecte tan complex en tots els nostres músculs i sistemes corporals com els okupes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El paintball és un joc d’estil militar en què equips o jugadors individuals competeixen entre ells. En aquest cas, el "camp de batalla" es pot ubicar tant en un pavelló tancat com a l'aire lliure. L’elecció de l’equip de paintball és un negoci responsable
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Construcció d’un nou pavelló al solar de l’antic estadi que porta el nom de S.M. Kirov es va llançar el 2007. Segons el projecte, hauria de ser un estadi de futbol purament sense pistes corrents, amb capacitat per a gairebé 70 mil espectadors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els atletes estan constantment exposats a un fort esforç físic, per la qual cosa el seu cos necessita suport addicional. Aquest suport l’ofereixen complexos vitamínics especials, que contenen totes les vitamines i minerals necessaris per a la resistència i la recuperació del cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El fingerboarding és un nou entreteniment popular per a joves. Un dels components més importants d’aquest tipus d’afició és la rampa. Si encara no en teniu, és hora de crear un parc a casa. A la rampa, podeu fer molts trucs alts i bonics. Necessari - xapa de taulers de fibra, - blocs de fusta, - cantonades per subjectar, - ungles, - eines, - un objecte cilíndric, - corda, - objecte pesat (maó)
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un fort marc muscular proporciona suport per a la columna vertebral, la condició de la qual determina la qualitat de vida humana. Si no entreneu els músculs de la columna, amb el pas del temps els músculs s’atrofiaran i augmentarà la càrrega a la columna vertebral
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si decidiu seguir una dieta o simplement voleu aprimar limitant-vos en els aliments, però sense adherir-vos a un sistema determinat, heu de saber calcular correctament els hidrats de carboni, ja que un excés d’ells contribueix a augmentar ràpidament desenvolupament de malalties greus
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els plecs poc estètics sobre la cintura dels pantalons revelen un dels problemes corporals més freqüents: els dipòsits de greixos a la cintura i als costats. A la vida quotidiana, l’activitat física pràcticament no recau sobre aquestes parts del cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El greix i el teixit muscular són de naturalesa diferent i no es poden transformar els uns en els altres. Com a regla general, parlem de la substitució gradual d’una espècie per una altra. La recomanació més habitual és combinar l'entrenament de força amb l'entrenament cardiovascular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cos esvelt i tonificat, sense una gota d’excés de pes, és el somni de qualsevol dona. Per a molts, continua sent irrealitzable. És important saber que, en el camí cap a un cos perfecte, cal estar preparat per deixar caure la mandra i estimar l’activitat física
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts aspirants a auto-esportistes s’enfronten a un problema. Quant pes cal posar al projectil quan es treballa amb peses? Posar-se massa està ple de lesions, tenir cura i engreixar-se massa; l'entrenament no reportarà cap benefici. Les instruccions d’execució, per regla general, no indiquen amb quin pes s’ha de treballar, sinó que només parlen del nombre de repeticions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb el pas del temps, la pell perd la seva elasticitat, cosa que es deu al fet que la pell, així com les fibres elàstiques i de col·lagen que hi ha a sota, s’estenen amb força i després s’enfonsen. Però no us molesteu, perquè hi ha diverses maneres de recuperar l’elasticitat perduda
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pit femení és una de les parts més delicades del cos. Sempre va atraure les mirades admiratives dels homes. El desig de tenir belles formes és natural per a tots els sexes més bells. No obstant això, amb el pas del temps, els pits perden la fermesa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El ventre de vegades fa malbé l’aspecte de noies fins i tot esveltes. Els exercicis abdominals regulars ajudaran a corregir aquesta deficiència. En fer exercici cada dia durant 30 minuts, ràpidament farà que la seva panxa es noti menys i la seva figura més prima
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La forma física i el culturisme poden donar un bon alleujament als músculs. No obstant això, per aconseguir aquest resultat, simplement no és suficient bombar músculs. Per fer-ho, també cal menjar bé. Instruccions Pas 1 Canvieu a una dieta hipocalòrica
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les persones que decideixen posar ordre en la seva forma, primer intenten guanyar pes o perdre-ho. Com a resultat, gairebé tots els esportistes s’esforcen per obtenir un bell cos d’alleujament. Val la pena seguir algunes regles per assolir aquest objectiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si feu exercici al gimnàs "de manera natural", és a dir, sense l'ús d'esteroides anabòlics, haureu de controlar-vos constantment i amb força en matèria d'entrenament, descans i nutrició. El fet és que tots aquests factors bàsics afecten directament la vostra capacitat de recuperació, cosa que determina el creixement muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A moltes persones els agradaria tenir una cintura prima i bons abdominals. Però, per complir els seus desitjos, es veuen obstaculitzats per la creença generalitzada que la formació requereix molt de temps i esforç. I és per això que aquest somni s’ha ajornat durant tant de temps, amb el risc de no fer-se realitat mai
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Ningú comença a fer exercici físic només perquè té temps lliure. Més sovint passa al revés: no hi ha temps lliure, però hem de perdre pes amb urgència, apretar les natges, treure l’estómac després del part, construir músculs, etc. Al mateix temps, la majoria acudeix al gimnàs i comença a fer alguna cosa i, amb irritació, nota que no hi ha resultats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És difícil trobar una persona en una ciutat moderna que estigui completament satisfeta amb el seu aspecte i la seva figura: centenars i milers de persones moren de gana, fan exercici amb simuladors, seuen a dietes esgotadores i intenten perdre quilos de més
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom somia amb ser jove i bell, però no tothom aconsegueix mantenir una figura bonica fins i tot a una edat primerenca. I si abans s’associava amb el desenvolupament hormonal, el naixement de nens, avui el problema és ser més jove davant dels nostres ulls
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tota dona somia amb tenir cames boniques. Moltes dones lluiten amb dos problemes oposats: les cames greixes o massa primes. Els exercicis als músculs de les cuixes, les natges i la part inferior de les cames els ajudaran. L’entrenament per mantenir les cames en condicions excel·