Estil esportiu 2024, De novembre

Esquís de plàstic danyats: són fàcils de reparar ratllades, gúbies, delaminació, bombolles i dents. Una o dues ratllades no interfereixen amb el lliscament normal, la fricció no afecta la vostra velocitat. És molt pitjor si la superfície d’esquí està mal enclavada o cremada

La neu és perillosa per la seva impredictibilitat quan hi ha molta part i es troba en una zona diferent dels carrers habituals de la seva ciutat. És útil conèixer alguns punts importants quan es mou sobre la neu. Instruccions Pas 1 Utilitzeu altres punts de suport a més dels peus, com ara piolet o bastons d’esquí

Curiosament, però els esquís són un dels invents més antics de l’Homo sapiens. Els primers esquís van aparèixer perquè una persona pogués moure’s fàcilment per les extensions hivernals, cobertes de neu, a la recerca de menjar. Una mica d'història de la gran pista d'esquí Va ser a les zones amb condicions climàtiques dures, llargs hiverns de tempesta de neu que van aparèixer els primers esquís

Els esquís són, per descomptat, molt còmodes. Però no sempre s’ho poden permetre. Les raquetes de neu són una manera de sortir de la situació més compacta. I el més senzill es pot fer a partir d’un parell de taules fines. Instruccions Pas 1 Les taules de raquetes de neu haurien de tenir aproximadament el doble de llargada del peu i tres vegades l’amplada del peu

Si decidiu comprar el vostre propi surf de neu, a més del seu aspecte i qualitat, hauríeu de parar atenció a paràmetres com la longitud. De fet, la longitud és el paràmetre principal per a l’esquí amb èxit. Per saber com triar la longitud del tauler adequat, consulteu les instruccions següents

Les flexions són un dels exercicis més fàcils. Fer flexions forma part del programa d’educació física obligatòria a l’escola. Gràcies a aquest senzill moviment, podeu bombejar fàcilment els músculs dels braços, el pit i la part superior de l’esquena

L’esquí de muntanya és més que un esport extrem, en el qual l’equipament adequat és de gran importància. En comprar, es presta una atenció especial al pes de l’esquiador, a la seva forma física i a l’agressivitat de l’esquí. A l’hora d’escollir els esquís alpins, s’han de tenir en compte els següents paràmetres del model:

La magnèsia s’utilitza molt sovint en l’entrenament dels aixecadors de peses i dels aixecadors de peses, persones que sovint han d’aixecar pesos que semblen increïbles per a la persona mitjana. De vegades l’utilitzen gimnastes i altres atletes

Recollir esquís alpins i botes d’esquí alpí no és una activitat que es pugui fer a peu. Si no presteu prou temps i atenció a l’elecció, al pendent pot resultar que aquest equip no us és adequat. Però al pendent és millor no fer aquests descobriments, de manera que és millor prendre el problema de l’elecció el més seriosament possible

L’esquí alpí cada cop té més popularitat. Un principiant que decideix practicar aquest meravellós esport fa servir per primera vegada els esquís llogats. El personal de lloguer seleccionarà l’equip en funció de la vostra experiència, pes i alçada

Si per practicar l’esquí de muntanya necessiteu pistes especialment preparades o pistes equipades, per a l’esquí de fons només necessiteu neu i el vostre desig. No és difícil triar l’esquí de fons, sabent les subtileses que ara us explicarem

L’esquí de fons és un dels dispositius més meravellosos per millorar la salut dels nens a qualsevol edat. Aquest tipus d’esport es troba al poder de tots els nens i no requereix cap condició especial. Podeu començar a esquiar a partir dels 2-3 anys, la condició principal és el desig del petit esquiador i la preservació de l’estat d’ànim positiu del nen i el desig de tornar als esquís

No molts s’atreviran a anar amb bicicleta a l’hivern, pensant que això és absolutament impossible. Però en va! És possible circular a l’hivern, però després d’haver ajustat el vostre estil de conducció. És necessari - Bicicleta - roba d'abric - líquid calent Instruccions Pas 1 Per descomptat, per esquiar a l’hivern cal vestir-se bé

Recentment, la recreació a les estacions d’esquí s’ha tornat cada vegada més massiva i accessible. Però, al cap i a la fi, com cal preparar-se adequadament per esquiar. Primer heu de recollir el vostre equip. Es recomana que els esquís alpins escullin toves (preferiblement de fusta), curtes (20 cm més baixes que la seva pròpia alçada), estretes al centre (tallat)

Suposem que esteu convidats a un viatge d’esquí, però no hi ha esquís a mà, i heu d’anar a una botiga d’articles esportius. Per triar amb competència un parell adequat, llegim detingudament aquesta instrucció. És necessari Catàleg d'esquí Regle Instruccions Pas 1 Primer, decidiu el terreny per on muntareu

En triar els esquís de fons, primer de tot, heu de centrar-vos en l’estil d’esquí previst. Si heu decidit fermament que funcionareu "clàssic", les següents regles us ajudaran en la selecció d'esquís i municions. Instruccions Pas 1 Comenceu a recollir un equip d’esquí comprant botes

L’esquí és un exercici esportiu eficaç i una bona diversió durant la temporada d’hivern. Però, per gaudir de l’esquí, és aconsellable dominar algunes regles bàsiques, per exemple, com pujar a una muntanya. És necessari - esquiar

En les condicions d’un ampli assortiment d’equips esportius moderns, de vegades fins i tot a un atleta professional que es dedica a l’esquí de muntanya pot resultar difícil decidir l’elecció dels esquís adequats, i molt menys els aficionats normals que consideren l’esquí alpí exclusivament una opció per passatemps agradable durant les vacances d'hivern

Un vestit d'hivern per a home és una peça indispensable del vestuari d'un home modern. Donarà calor i comoditat fins i tot en les gelades més severes i us escalfarà durant les passejades i els esports. Les conegudes marques de roba esportiva ofereixen una àmplia gamma de vestits d’hivern en diversos estils

Que bonic anar a esquiar al bosc d’hivern en un dia assolellat i gelat. Però perquè aquestes passejades siguin realment agradables, heu de triar els esquís adequats. Instruccions Pas 1 Normalment la longitud dels esquís es selecciona en funció de l’alçada i el pes de la persona

Molta gent participa en esports extrems. L’esquí alpí era especialment popular entre ells. Malauradament, comprar-los us costarà molt. Per tant, val la pena fer-ho tot per allargar la seva vida útil. En particular, tingueu cura de l’afilat dels vostres esquís alpins

L’esquí és un esport i una activitat a l’aire lliure molt populars per a milers de persones a tot el món. Però abans de sortir a la pista, heu de triar els esquís i el vestit adequats. Aquest últim ha de complir diversos paràmetres importants

Aneu amb trineus pels tobogans a l’hivern i mireu somiats a les pistes? Sembla que aquestes persones, que es precipiten sobre els esquís de les muntanyes, són uns temeraris, i així va ser com van néixer. De fet, es pot començar a esquiar a qualsevol edat

Ski halfpipe és un nou tipus de disciplina d’estil lliure que va debutar als Jocs Olímpics de Sotxi. L’estil lliure es considera un esport d’hivern relativament jove. Es va incloure per primera vegada al programa dels Jocs Olímpics d’Hivern el 1988

De tots els altres esports d’hivern, el biatló destaca pel seu entreteniment especial i la imprevisibilitat del resultat de la competició. Tirar durant la cursa pot donar els resultats més inesperats i mantenir als aficionats en un estat d’emoció i emoció saludables tot el temps

Els propietaris d’enllaços antics de les botes d’esquí (l’anomenat estàndard ISG) saben que aquesta és la part més feble de l’esquí. De vegades cal llençar esquís en bon estat només per les fixacions. La possibilitat de reparar correctament i eficientment la muntura permetria estalviar diners en comprar esquís nous i no llençar esquís antics que siguin bastant adequats per al seu ús

Per al surf de neu, un tauler, les fixacions i les botes no són suficients. Necessiteu una bona roba, adequada per a moviments actius amb fred, caiguda a la neu i bona absorció de suor. La roba no adequada es pot mullar ràpidament, tant per dins com per fora, i provocar malalties

L’equip masculí va poder obrir una medalla d’esquí de fons. La medalla de plata rebuda en el relleu es va convertir en la primera de l'equip rus als Jocs Olímpics de Sotxi. Les principals esperances de medalles, fins i tot abans de l’inici dels Jocs Olímpics de Sotxi, estaven associades principalment a les victòries de l’esquí de fons

La recreació activa comporta molts avantatges. El surf de neu no només suposa un fort augment d’energia, sinó també l’entrenament de tots els grups musculars. Per muntar el més còmode possible, no només heu de triar el vostre vestit d’acord amb la vostra experiència, sinó també vestir-vos el més còmode possible

A la Universitat suïssa de Carolina, la Comissió Antidopatge (AMA) va trobar inconsistències amb els requisits de les normes internacionals. Segons el diari "Soviet Sport", l'entrenador responsable de l'entrenament de tir dels biatletes noruecs Siegfried Maze va votar a favor de revocar l'acreditació del centre antidopatge situat a la capital de Suècia

Martin Fourcade comparteix la seva opinió sobre les victòries del biatló, la motivació. Va gravar un vídeo dirigit al biatleta rus Anton Shipulin. Es pot sentir l’evident desig del francès de mesurar la seva força amb l’atleta de Tjumen. El campió francès de biatló Martin Fourcade obté cinc victòries als Jocs Olímpics

Els amants de l'esquí alpí que viuen a Moscou tenen una excel·lent oportunitat per practicar aquest esport directament dins dels límits de la ciutat. A poca distància de l'estació. Metro "Nagornaya" a la capital és un gran complex d'esquí "

L’equip nacional de biatló rus no va aconseguir entrar entre els tres primers. En el relleu mixt individual, els nostres atletes van perdre contra sis equips. Els medallistes van ser biatletes de Noruega, Àustria i la República Ucraïnesa. La intensitat de les passions va arribar al seu punt culminant durant el rodatge d’Ulyana Kaisheva

6 noies de la selecció nacional de la Federació de Rússia van començar a atacar una distància de 15 quilòmetres i 4 línies de tir. La Finca Kaisa Makarainen i l’eslovaca Nastya Kuzmina van ser considerades les favorites de la cursa individual a Eslovènia

El 2 de desembre de 2018, els atletes russos van estar a punt de guanyar el relleu mixt de la Copa del Món de biatló a Pokljuka. Tot i un rendiment relativament bo, no van aconseguir entrar entre els tres primers. Què va causar un resultat tan poc concloent del nostre equip?

Una marxa correcta i bonica és el somni de moltes dones. A algú se li dóna aquesta qualitat des del naixement, algú ha d’aprendre a caminar correctament. Els models professionals passen mesos i anys aprenent la passarel·la. Instruccions Pas 1 Per caminar correctament i amb bellesa, observeu la vostra postura quan camineu

Les natges elàstiques sempre criden l’atenció dels altres. Si no esteu satisfets amb l’aparició de les vostres natges, un entrenament regular us pot ajudar a enfortir-los. Exerciteu els glutis com a mínim 4 vegades a la setmana i, literalment, després d’unes quantes sessions us podeu posar roba ajustada amb orgull

Les zones més problemàtiques del cos per a una dona són les natges i les cuixes. Això es deu al fet que el teixit muscular d'aquests llocs pràcticament no participa en la vida quotidiana. Aquest problema es fa molt més notable a prop de la temporada d’estiu, quan arriba el moment de les vacances

Amb l’inici de la temporada d’estiu, totes les noies comencen a visitar diligentment gimnasos i gimnasos per tal de recuperar el seu cos a la normalitat en un curt període de temps. Però hi ha zones especialment problemàtiques que requereixen una atenció constant:

Tirar de la barra horitzontal és un dels exercicis físics més habituals. Tot i així, perquè la barra horitzontal és el simulador més senzill i assequible. A casa, amb un travesser, fixat a la porta, n’hi ha prou, i la barra horitzontal està llesta