Fitness 2024, De novembre
La capacitat d’utilitzar armes fredes, cops forts, però no rebre-les, s’anomena esgrima en el sentit més general de la paraula (incloses les històriques, escèniques, reals o de combat, entrenament, etc.). Si l’esgrima anterior es considerava un art marcial, ara s’ha convertit en un esport independent
El 19 d’abril de 2016 es va determinar el següent guanyador de la Copa Gagarin. La temporada KHL 2015-2016 va ser molt interessant i emocionant per a l’espectador, els partits de playoffs del torneig no van ser en cap cas inferiors en intensitat als empats anteriors
Si l’hivern és a la volta de la cantonada, hauríeu de pensar en el surf de neu. Afortunadament, el seu ampli assortiment pot triar. Tot i això, cal tenir en compte que el surf de neu és força costós. Per tant, podeu fer-ho amb taulers, fixar-los i pintar-lo vosaltres mateixos
Un estómac pla, una figura esvelta és un somni no només per a les dones, sinó també per als homes. Per desfer-se del greix, bombejar els abdominals i fer que la figura s’ajusti significativament, ajudaran els exercicis esportius dirigits i la nutrició dietètica
Qualsevol persona que decideixi desfer-se de l'excés de greix de la panxa hauria d'abordar-se amb cura. Per aconseguir un bon resultat, necessiteu força de voluntat i moltes ganes. Hi ha diverses maneres principals. Consells útils Avui en dia hi ha moltes idees errònies i equívocs sobre el greix del ventre, inclosa la qüestió de les dietes màgiques i l’exercici físic
Si decidiu combatre el sobrepès, heu de començar amb una alimentació adequada i fer exercici regularment. Pot ser difícil per als principiants decidir quin esport escollir per aprimar-se? Instruccions Pas 1 El primer esport en què pensen aquells que volen aprimar-se és córrer
Un gran nombre de persones a tot el món tenen sobrepès. A més, intenten limitar-se a la nutrició, practicar esports i prendre drogues per perdre pes, però el resultat tan esperat no arriba mai. No obstant això, hi ha gent que es pot permetre menjar en grans quantitats, però per alguna raó no augmenta de pes
És bastant difícil trobar una bona bicicleta per a tu, ja que en aquest moment el mercat ofereix una gran varietat. Una coneguda marca de bicicletes sovint garanteix la qualitat del transport. Tot i això, també sorgeix la competència entre les marques, per la qual cosa apareixen productes de qualitat
La peça d'escacs anomenada "cavall" o, correctament, "cavall" mencionada per l'heroi de Georgy Vitsin a la comèdia soviètica dels anys 70 "Gentlemen of Fortune" no és l'únic terme popular utilitzat en el vell joc indi
Per a aquells que intenten mantenir la seva figura, és molt important menjar bé. Molt sovint, apareixen quilos de més a causa d’un sopar abundant, de manera que el problema de no menjar després de 18 hores no perd la seva rellevància. No suposeu que això sigui massa fàcil d’aconseguir, però si us fixeu un objectiu, és molt possible aconseguir-ho
Aquest tipus d’obesitat és més típica dels homes. Els metges l’anomenen obesitat "cortisol", ja que sovint és causada per nivells elevats de cortisol a la sang. Per tant, abans de començar l’exercici físic, feu un examen amb un endocrinòleg
La cera d'esquí universal Swix F4 està dissenyada per a una àmplia gamma de temperatures, humitat i condicions de neu. Però també és important aprendre a aplicar-lo correctament per aconseguir un planeig d’esquí excel·lent a la pista. És necessari - pedra T240
Els músculs pectorals grans i bombats són el que volen aconseguir tots els que van al gimnàs. Cal entendre que aquest resultat només es pot aconseguir mitjançant una formació intensiva constant. Si realment voleu construir els músculs del pit, heu d'estar preparats per a una sèrie d'exercicis que s'han de repetir sistemàticament per construir el pit
El patinatge sobre rodes és el millor i més assequible entreteniment estiuenc que fa les delícies de nens i adults. El més important és aprendre a mantenir l’equilibri i no tenir por de caure, i la resta vindrà amb experiència. Els rodets són un excel·
El greix al pit fa que la part superior de la figura sigui vaga i lletja. Fer exercici als músculs del cos ajudarà a eliminar el greix corporal. Feu exercici diari i aviat notareu que la quantitat de greix del pit ha disminuït significativament
La cintura de vespa té un aspecte molt femení. Alguns del sexe net tenen naturalment sort i no necessiten fer res per mantenir l'elegància de la seva figura. Però la majoria de les dones han de lluitar per cada centímetre de la circumferència abdominal per donar forma a la cintura
L’equipament per a un atleta és el punt més difícil i, al mateix temps, important, perquè aquests elements demostren les vostres capacitats i capacitats. En particular, hi ha algunes regles relatives al codi de vestimenta en tornejos i competicions, de manera que presteu la màxima atenció a la selecció d’un element com els calçotets Muay Thai
El ciclisme es considera una de les activitats a l’aire lliure més habituals durant els mesos més càlids. Però perquè el ciclisme sigui agradable, heu de triar el cavall de ferro adequat per als vostres objectius: viatges d’aficionats els caps de setmana, inici de la carrera d’un atleta o entrenament professional amb un mentor
Les preguntes sobre la reducció mamària en homes, juntament amb les preguntes sobre l’augment mamari en dones, s’han convertit recentment en més freqüents a la societat. Considerem les respostes més evidents a la primera. Instruccions Pas 1 El principal motiu de l’ampliació mamària en els homes és un augment del contingut de l’hormona femenina estrogen
Un ventre flàccid i desgavellat, superat impotent per un cinturó de pantalons, plecs greixos als costats, cosa bastant desagradable. Per descomptat, es pot optar per la liposucció amb abdominoplàstia o es pot apretar la seva voluntat amb un puny i provar mètodes populars senzills
Desfer-se de les ulleres o les lents és un gran alleujament. Però si us dediqueu activament a l’esport i us encanta, doncs, una bona notícia per a vosaltres. Després de la correcció de la visió amb làser, fins i tot cal practicar. Les activitats esportives milloren el benestar i energitzen
Per baixar 10 kg, no cal que us asseieu a l’aigua, que us entreneu durant hores al gimnàs o que no recórreu a altres mesures extremes. Podeu obtenir els resultats desitjats de maneres més senzilles i en un període de temps bastant curt. Instruccions Pas 1 Segur que molts somien amb un metabolisme accelerat, en el qual si menges almenys un rotllo, almenys un rotllo, no et milloraràs tot sol
La pèrdua de pes és el focus de moltes dones. Algú intenta aprimar-se a través dels esports, mentre que algú és més fàcil seguir una dieta. Fixeu-vos un objectiu Per tant, si decidiu escollir una forma fàcil d’aprimar, compareu primer aquests dos mètodes
El puny és la forma clàssica de copejar. Tothom sap perfectament que es pot colpejar, però molts no saben com perforar correctament, com augmentar la potència del punxó. I això malgrat que no es tracta només d'informació útil, sinó d'informació necessària per a un cop clar i poderós
Un expansor és un petit dispositiu que permet entrenar els músculs de les mans, l'avantbraç i el canell. Hi ha models amb els quals només es pot entrenar una sola mà i n’hi ha que són adequats per entrenar amb les dues mans. També podeu utilitzar dues bandes de resistència alhora
Els pneumàtics de cotxes es poden utilitzar com a bon entrenador de boxa. Amb l'ajut d'un pneumàtic, podeu desenvolupar dinàmiques de força, resistència i moviment. És necessari - pneumàtic de cotxe - martell - corda Instruccions Pas 1 Per desenvolupar la musculatura de les espatlles i la força dels braços, podeu entrenar sobre el pneumàtic, colpejant-lo amb un martell
Com pots fer que el teu cop estronqui el teu oponent? Molts esportistes i escolars normals fan aquestes preguntes. A més, molts volen fer-ho en poc temps o ràpidament. Però per molt que ho vulguin, no passen miracles, però és molt possible desenvolupar gradualment la força i la velocitat del cop
En les arts marcials, és important poder donar cops precisos i ràpids. Perquè l’oponent senti la força del cop i sentiu un dolor mínim, és necessari entrenar la rigidesa del puny. Per fer-ho, hi ha una sèrie d’exercicis especials que es poden fer a casa
S’aprecia un fort cop en totes les arts marcials i, per tant, els exercicis destinats a desenvolupar un cop s’han d’incloure en la formació de cada combatent. Per fer-ho, cal desenvolupar no només els músculs dels braços, sinó també les cames, perquè un bon cop depèn dels moviments coordinats de tot el cos
Aquells que vulguin perdre pes i que estiguin fermament compromesos amb l’onada de l’èxit s’enfronten immediatament a un gran nombre de prohibicions. Un d’ells és no menjar després de l’entrenament esportiu durant almenys dues hores, per no anul·
Els malucs són un dels tres principals paràmetres mesurats del volum corporal tant en homes com en dones. Cal mesurar correctament el volum dels malucs, sobretot si demaneu roba a Internet. El mínim desplaçament cap amunt o cap avall conduirà a una selecció incorrecta de roba interior, malles, pantalons, faldilles o vestits
Moltes noies són complexes per la seva figura, mida del pit i circumferència de la cintura. Podeu practicar esports, aprimar-vos, triar roba interior especial … Però, i si l’alçada de la noia no sigui gens femenina, de menys d’un metre vuitanta?
Amb l’inici de la temporada d’estiu, totes les dones volen portar faldilles i pantalons curts oberts, mostrant cames boniques i primes, però al mateix temps no tothom està content amb el seu aspecte. De vegades, les cames no són prou esveltes, ni prou musculoses ni rectes, però la bellesa de les cames només depèn de vosaltres mateixos
Els malucs són l’àrea més problemàtica, ja que amb l’obesitat femenina els dipòsits es dipositen amb precisió a les parts interna i externa. Per desfer-se ràpidament del greix subcutani, no només cal parar atenció a la dieta i fer exercici, sinó també fer un curs de massatge terapèutic, així com procediments d’embolcall de 15 a 20 en un saló de bellesa
Eliminar el greix de la part interna de la cuixa és una tasca bastant difícil que es pot resoldre realitzant amb diligència un conjunt d’exercicis. Presteu atenció als vostres hàbits alimentaris, reduïu greixos i carbohidrats simples i afegiu aliments saludables a la vostra dieta
El desenvolupament de músculs abdominals és un dels principals objectius dels assistents al gimnàs. Podeu fer girar la premsa de manera efectiva sobre un tauler especial, sobre el qual podeu canviar l’angle d’inclinació, reduint o augmentant el grau de càrrega
Fins i tot amb les natges perfectament tonificades i les cames esveltes, algunes pateixen un excés de greix a la cintura i a l’abdomen. Si la vostra figura té tendència a acumular accions només en determinats llocs, tingueu en compte que encara heu de treballar en un complex amb tot el cos
Molts de nosaltres hem vist com els alumnes de les escoles de karate o oficials de les forces especials trencaven maons amb una mà. Tot i això, és important adonar-se que es poden necessitar anys d’entrenament dur per avançar en aquest tipus
Moltes transaccions financeres, especialment les grans, es realitzen mitjançant transferència bancària. Això és comprensible: quan el banc assumeix el pagament, la transacció es fa còmoda i segura per a les dues parts. El pagador té diverses maneres de transferir diners mitjançant transferència bancària
Un estil de vida saludable i esports sempre són benvinguts. Per estar sempre en bona forma, cal practicar esports al gimnàs, a casa o al carrer. Un programa d’entrenaments us ajudarà a aconseguir el resultat desitjat en poc temps. És necessari Bolígraf sobre paper Instruccions Pas 1 Per començar a fer entrenament físic general, culturisme i qualsevol altre esport, heu d’elaborar un calendari d’entrenaments