Fitness 2024, De novembre
Les persones que comencen a fer ioga sovint tenen alguna pregunta: qui va inventar el ioga? D’on va sorgir? Quant de temps existeix aquest sistema? No és tan fàcil obtenir respostes a aquestes preguntes, perquè el ioga ha sorgit fa molt de temps que els noms dels autors no han sobreviscut
Durant molts anys, el ioga s’ha mantingut com un dels tipus d’activitat física més populars. Ajuda a calmar la ment i millorar l’estat del cos. El ioga es pot practicar a casa sense perjudicar-se si segueix unes regles senzilles. Aproximació a l’aprenentatge del ioga amb cura Si no teniu experiència de ioga, encara és aconsellable contactar primer amb un bon professor o trobar classes de grup
El ioga ajuda a trobar no només l’equilibri espiritual i enfortir els músculs del cos, sinó que també contribueix a una extensió significativa de la joventut. Alguns exercicis estan dirigits específicament a entrenar la pell a la zona de la cara i el coll
Quina importància té escoltar el vostre cos, poder copsar-ne les necessitats? En el ioga, es considera que això té una importància cabdal. Més sovint confiem més en diversos ajuts didàctics, instruccions i tractats antics, però no en el nostre propi cos
Com poden els pares moderns construir la seva relació amb el seu fill? Què pensa el ioga sobre això? Després de néixer el bebè, la mare i el pare l’envolten d’una cura constant. En els primers mesos de vida d’un nen, la mare és especialment important
El tantra és la ciència més antiga del món modern. El tractat Vigyan Bhairava Tantra descriu 112 tècniques de meditació amb més de cinc mil anys d’antiguitat. Podem dir que en van sortir totes les tendències filosòfiques i les religions del món
Pilates és un sistema d’exercicis desenvolupat per Josef Pilates per al desenvolupament de la cotilla muscular. Joseph va desenvolupar aquest sistema per si mateix, però més tard es va utilitzar per a la rehabilitació de soldats, així com per a la formació d’acròbates
Triant quin tipus d’activitat física fer, seria bo que una persona pensés en allò que, de fet, li falta al seu cos en la seva realitat quotidiana. Si una persona es dedica a treballar físicament al lloc de treball principal, és probable que no pensi a carregar el seu cos addicionalment en el seu temps lliure
En el ioga, es creu que fins que una persona no comença a sentir l’Univers que l’envolta, no pot anar a un altre nivell. Per desenvolupar-nos més, hem d’aprendre a sentir l’alegria i la tristesa del món que ens envolta. El ioga del tacte, o nyasa, és un dels mètodes més ràpids en el ioga
El ioga calent és una gran oportunitat per desfer-se dels quilos de més, fer que el seu cos sigui bell i en forma. Ideal per a aquells que vulguin obtenir resultats en el menor temps possible. El ioga Bikram és una forma de ioga força extrema
El ioga és el coneixement d’una persona de la seva naturalesa i esperit. Aquesta és la capacitat de controlar l’energia del vostre cos. Amb l’ajut de les classes, podeu aconseguir la unitat del cos i l’ànima. Aquest fenomen es pot anomenar eufòria
Sovint sentim parlar de la meditació com una mena de ritual que es realitza en una posició determinada, en un moment determinat, amb un mantra determinat, etc. Hi ha moltes tècniques de meditació diferents, de maneres diferents, però hi ha un altre factor important:
Els que practiquen ioga mantra tard o d’hora es pregunten quin és el mecanisme d’aquest ioga. Al cap i a la fi, dóna resultats realment tremendos. I volem saber, almenys en la primera aproximació, a través de quins mecanismes és aquesta màgia
L’antic sistema indi d’exercici físic, és a dir, el ioga, s’ha conegut i popularitzat a Europa des de mitjan segle passat. Aquests 60 anys van ser suficients perquè els científics mèdics obtinguessin resultats fiables sobre l’efecte positiu del ioga en l’estat general del cos amb l’ajut de tècniques i equips moderns
Qualsevol objecte o fenomen pot ser objecte de meditació. A la nostra pràctica, podem utilitzar el mètode de l’energia, les nostres sensacions o el mètode de la consciència, quan ens concentrem en alguna cosa i mantenim la nostra atenció mitjançant un esforç volitiu
Al món modern, el ioga es va començar a percebre com a part de la forma física, com una mena de gimnàstica que desenvolupa flexibilitat, proporciona un bon estirament, etc. Al cap i a la fi, tothom sap que els ioguis són aquells que s’enganxen fàcilment les cames darrere del cap, s’aguanten al cap o seuen a la posició del lotus amb els ulls tancats
El raja ioga s’anomena el ioga d’Office, el ioga del president. El Raja Yoga és un sistema pràctic per aplicar el testament. Tot el sistema de ioga és un, però en aquest ensenyament hi ha diferents mètodes que funcionen amb diferents manifestacions d’una persona
Tot i la seva versatilitat externa i la semblança de realitzar asanes, el ioga es divideix en diferents estils segons el ritme de la sessió, la intensitat i fins i tot la temperatura de l’aire a la sala de ioga. Després d’entendre els estils del ioga, és fàcil entendre què es necessita exactament per a cada persona en concret
L’embaràs és un estat alegre i alhora molt alarmant per a qualsevol dona. Al seu interior es desenvolupa una nova vida que depèn directament de l’estat de la mare. Moltes dones embarassades es pregunten si el ioga és acceptable durant l’embaràs?
Per tal que les sessions siguin beneficioses, és important que la durada de la pràctica sigui òptima. Si feu massa poc, no obtindreu avantatges tangibles, però si en feu massa, us podeu cansar ràpidament i deixar d’exercitar-vos del tot. Si feu algun tipus de ioga, hatha ioga, per exemple, o kriya ioga, la lliçó pot durar de trenta minuts a una hora i mitja
El ioga Kundalini ha guanyat una gran popularitat a Occident. Aquest tipus de ioga conté meditació, cant, visualització. El ioga Kundalini es forma sobre els Kriyas, és a dir, sobre exercicis que s’han de realitzar en una seqüència estricta, creats pel Guru
El ioga cada cop és més popular. Molts la perceben no com una tendència filosòfica, inseparable del desenvolupament físic, sinó simplement com un conjunt d’exercicis efectius. I això no passa res, perquè és difícil sobreestimar la influència del ioga en el cos
El ioga està guanyant popularitat entre les persones de la societat occidental. Però, tothom que hi està interessat sap què és el "ioga"? Hi ha molts mites i idees errònies sobre aquest tema. Sovint, la gimnàstica ordinària s’anomena ioga i un iogui és una persona que es doblega d’una manera inimaginable, es queda en una posició immòbil durant molt de temps o tarareja quelcom inintel·
Passa que tot el nostre món es compra i es ven. Es pot comprar absolutament de tot: prestigi, respecte, popularitat, Déu i fins i tot amor. Això es deu, en part, a que la ment humana és llaminera. Quan una persona arriba a la pràctica de la meditació, espera el mateix resultat que si arribés, per exemple, al dentista
Pilates és una de les tècniques de fitness desenvolupades per l’alemany-americà Josef Pilates. Aquest sistema inclou exercicis per a totes les parts del cos, durant el qual la respiració té un paper especial. Es creu que Pilates és adequat per a persones de totes les edats i nivells de forma física, i la possibilitat de lesionar-se mentre fa Pilates és gairebé impossible
Avui dia hi ha un punt de vista tal que, per "ser considerat un iogui", cal renunciar a la carn. Quina és la veritat d'aquesta afirmació? Esbrinem-ho. La llibertat és el primer lloc del ioga! Llibertat de tot! Què vol dir?
Els exercicis a casa de 4 minuts substituiran els 60 minuts de forma física al gimnàs L’opció d’anar al gimnàs no és adequada per a tothom i no per a tothom, no tothom pot suportar una hora d’entrenament … Els exercicis a casa de 4 minuts substituiran els 60 minuts de forma física al gimnàs L’opció d’anar al gimnàs no és adequada per a tothom i no per a tothom, no tothom pot suportar una hora d’entrenament … Però aquests exercicis irreemplaçables us ajudaran a e
Heu vist alguna vegada el flux d’un riu o les onades del mar, o com el vent sacseja arbres o herba en un camp? Heu vist el so de la pluja? Llavors, com tamboren les gotes de pluja sobre les fulles dels arbres i els tolls? Heu vist mai com el vent bufa fullatge sec o heu sentit el seu soroll a les branques d’enormes pins?
No es pot dir del nostre món que només hi ha imatges optimistes al voltant, però tampoc no podem dir que tot sigui pessimista. El ioga ens diu que no podem veure la imatge real del món, ja que la realitat suprema està amagada pel vel del maia
Què o qui és el nostre jo superior? Som el nostre cos físic brut? O potser som un grup de cossos? Aquest és un tema molt complex, de manera que no s’entén pel fet que les respostes a aquestes preguntes arriben a una persona quan té prou consciència de si mateix
Passa que aquells que practiquen mantra ioga intenten d’alguna manera millorar l’efecte de la pràctica. I hi ha moltes maneres que em vénen al cap. Quins mètodes definitivament no són acceptables des del punt de vista del ioga? El primer que cal dir són les substàncies narcòtiques
L’estil de vida sedentari i els problemes mediambientals fan que la gent faci un seguiment atent de la seva salut, i Internet permet obtenir una quantitat il·limitada d’informació sobre totes les tendències modernes. Així doncs, l’antic art oriental del ioga, que ens va arribar des de l’Índia, guanya cada vegada més popularitat
El ioga és un sistema d’autoconeixement que es basa en l’axiomàtica del ioga i en totes les conclusions que se’n treuen. En el ioga rau tota l’experiència que van rebre ioguis i ioginis de l’antiguitat. Aquesta experiència, que van rebre mentre feien autoconeixement, ens diu que totes les persones que viuen a la Terra tenen avantpassats comuns, professors de ioga
El nostre món és realment bo o dolent? És possible respondre sense ambigüitats a aquesta pregunta? O tot depèn de qui ho respondrà. Tots hem nascut en aquest món i d’alguna manera ho percebem. Quan encara érem petits, el nostre món estava tancat per a la gent més propera
Creació del món … Gran tema! Llavors, com va començar tot? El ioga ens diu que hi ha un cert principi primordial. Porta el nom de l’Absolut. L’Absolut ha expressat la seva voluntat d’aparèixer en un estat manifestat, ha expressat la seva voluntat de crear el nostre Univers
És molt important entendre que la meditació és un procés natural i harmoniós. No s’ha de convertir en quelcom difícil i antinatural per a la persona que el practica. Molts practicants de la meditació per a principiants pensen que necessiten esforçar-se d’una manera determinada
El ioga diu que és molt important trobar un punt intermedi en tots els aspectes de la nostra vida. Això també s'aplica al treball. Per regla general, la nostra activitat no està relacionada amb el ioga. Per a la pràctica del ioga, la majoria de nosaltres dediquem temps lliure de les hores de treball
La ment humana és propensa a dubtar de la correcció dels objectius previstos. Dubte si tinc prou força. Des del punt de vista del ioga, el dubte és un dels obstacles més importants per assolir els vostres objectius. Dubtem i, resulta que fem un pas endavant i després un pas enrere
Avui parlarem de quins són els factors desitjables que importen a la pràctica del ioga. Totes tenen importància! La seva importància és especialment gran per a aquells que tot just comencen a fer pràctiques de ioga a la seva vida. Lloc de pràctica És molt bo quan practicem ioga al carrer
Aquesta és una pregunta important i sovint es fa a l’instructor a classe. Què en pots dir? L’eficàcia de tota la pràctica depèn de la nostra actuació correcta al respecte. No comenceu a practicar si teniu molta gana. Per descomptat, no convé començar a fer exercici immediatament després de menjar