Estil esportiu 2024, De novembre

Alguns atletes de vegades es pregunten per què és tan car el surf de neu regular. Sembla que es tracta d’un tauler normal per lliscar sobre la neu. En relació amb una situació similar, es plantegen una pregunta inequívoca: com es fabrica un snowboard?

La bicicleta de creuer està dissenyada per fer activitats a peu i a l’aire lliure. El seu disseny és tal que fa que la conducció per bones carreteres sigui còmoda i còmoda. Els creadors del creuer han intentat que la moto sigui fiable i fàcil de manejar

Menjar una dieta saludable que afavoreixi el creixement muscular és fonamental per a l’èxit en la construcció d’un cos bell i en forma. La proteïna és un suplement dietètic que accelera el creixement muscular i és imprescindible per a molts esportistes

Una de les activitats d’hivern preferides és el patinatge sobre gel. Darrerament, aquest esport ha esdevingut cada vegada més popular. Perquè el patinatge només deixi impressions positives, heu de triar els patins adequats. Si l'inventari no és adequat per mida ni per propòsit, causarà moltes molèsties

Un simulador casolà és una manera excel·lent de combatre la inactivitat física. El simulador es pot comprar en botigues especialitzades i utilitzar-lo. En qualsevol cas, per tal que la compra no generi decepcions, heu de seguir una sèrie de regles senzilles per triar un simulador

Hi ha molts tipus d’esquí a les botigues d’esquí i esports moderns i, per tant, els principiants sovint es perden en l’elecció. Per triar esquís d’alta qualitat entre tota aquesta abundància, heu de guiar-vos per alguns paràmetres de la seva qualitat

Una bella figura és el somni de totes les noies modernes. Algú té dietes, algú està molt relacionat amb els esports, però cadascun espera un resultat positiu. Exactament en activitats esportives, sovint hi participen equipaments addicionals

Per comprar el surf de neu adequat, hi ha alguns factors a tenir en compte que determinen el tipus de tauler ideal per a vosaltres. També és aconsellable atendre els consells d’amics més experimentats, ja que hi ha diverses desenes de companyies de surf de neu, que només són les més populars

En comprar una bicicleta, molts busquen un disseny únic i unes característiques de rendiment molt específiques. Però amb la producció en massa, aquesta combinació de qualitats és gairebé impossible d’aconseguir. Aquest problema es pot solucionar demanant un muntatge individual de bicicletes en un taller especialitzat, que tindrà en compte tots els vostres desitjos sobre el futur tipus de bicicleta i les seves qualitats de treball

L’equipament esportiu utilitzat en diverses institucions ha de complir les normes i regulacions sanitàries específiques. Aquestes instruccions es troben a SanPiN 2.4.2.-1178-02 del 25 de novembre de 2002. Instruccions Pas 1 L’equipament i equipament esportiu que s’instal·

Els experts consideren que la màquina de rem és universal. En fer exercici, treballareu tots els músculs del cos. La càrrega es pot ajustar mecànicament i magnèticament canviant la resistència del sistema. Les màquines de rem que fan servir els esportistes estan connectades a un ordinador per analitzar els resultats dels entrenaments o, mitjançant la web, per participar en competicions virtuals amb tots els usuaris interessats

Amb només una barra, podeu augmentar gairebé tots els grups musculars. No obstant això, en funció del nivell d’entrenament, l’elecció d’exercicis ha de ser reflexiva per evitar lesions. Millor treballar amb un entrenador o un company amb més experiència

Els malucs i les natges estretes i tonificades tenen un aspecte molt atractiu i atractiu. Però el treball sedentari, la manca d’exercici físic i una mala alimentació condueixen a la seva debilitat i flaccidesa. Els músculs de la cuixa són els més poderosos del cos humà

Es posa a la gatzoneta un exercici tradicional per normalitzar els músculs de les cuixes i les natges. Això és cert, les posicions a la gatzoneta amb una barra o manuelles permeten bombar tots els músculs de la part inferior del cos. Però si us avorreix una mica portar regularment una barra, proveu nous exercicis que faran que els malucs i els glutis siguin perfectes

Veient competicions esportives, de vegades es nota que els atletes que no tenien requisits previs especials per a la victòria, que van perdre en les fases inicials o que es van veure obstaculitzats constantment per les lesions, de sobte guanyen

"Oïdes de pop", "calces", "reforços": així es diuen els dipòsits de greix a les natges. Semblen poc atractius, de manera que cal combatre’ls amb l’ajut de l’exercici i el massatge. És necessari - pots de massatge de silicona

Quina dona no somia amb unes cames esveltes i tonificades? Però les dietes per si soles no són adequades per assolir aquest objectiu. Succeeix que fins i tot les cames d’una dona esvelta semblen flàcides. L’exercici i el massatge ajudaran a corregir aquesta deficiència

Gainer és un tipus de nutrició esportiva. És una barreja de proteïnes-carbohidrats amb un percentatge de predomini de la porció d’hidrats de carboni. Un guanyador proporciona energia i afavoreix l’emmagatzematge de glicogen muscular. El component proteic proporciona al cos la quantitat necessària d’aminoàcids

Les potes tenen la capacitat d’acumular greixos, cosa que és molt difícil d’eliminar. Per reduir les cames, cal un enfocament integrat: restriccions dietètiques, càrregues de força, entrenament cardiovascular, exercicis d'estirament, embolcalls, massatge

Quines natges s’anomenen brasileres? Elàstic, tonificat, sense el més mínim signe de cel·lulitis. Amb aquestes natges, no és una pena anar al carnaval brasiler amb una disfressa de carnaval franca. Per aconseguir l'efecte de les natges brasileres, heu de realitzar regularment determinats exercicis per a aquest grup muscular

Malauradament, el sobrepès supera a una dona moderna a una edat bastant jove. Així, segons les dades proporcionades per l’OMS (una organització que tracta problemes de salut al món), 1/5 dels habitants del món tenen sobrepès. La baixa activitat física s’està convertint en una de les principals causes d’obesitat

Els bíceps són un dels músculs més visibles del braç i l’objectiu d’entrenament més popular. Però bombar els bíceps correctament, sense ser ruixats sobre altres grups musculars, és força difícil. Exercicis bàsics La premsa bíceps és el millor entrenament per a aquest múscul

Bombar tots els raïms de bíceps no és tan difícil si s’acosta correctament al procés d’entrenament. Per començar, heu de saber que el bíceps consisteix en feixos interns i externs. El múscul radial el separa del tríceps. A partir d’aquestes dades, hauríeu de seleccionar els exercicis més eficaços per bombejar els bíceps

Una premsa elàstica és la clau no només per a una bella figura, sinó també per a una bona salut. No obstant això, per a les dones no és important només l’estómac pla, sinó també la cintura prima. Quan balancegeu la premsa, tingueu en compte aquesta circumstància i fixeu-vos no només en els músculs rectes, sinó també en els músculs abdominals oblics

Sovint, els principiants que comencen per primera vegada cometen errors. Per evitar-los, sempre s’ha de consultar amb professionals. Instruccions Pas 1 S'ha cancel·lat l'escalfament Si no descuideu l’escalfament abans de l’entrenament, podeu evitar dolor i lesions musculars

Les okupes són un exercici físic universal que no requereix l’ús d’un simulador ni un entrenament físic especial. Les okupes ajuden a ampliar i ajustar els glutis. Per obtenir el resultat, heu de seguir la tècnica per realitzar aquest exercici

Per posar-se en forma, és a dir, per guanyar massa i força muscular, és important seguir uns quants principis bàsics d’entrenament. Sovint, els principiants no entenen la importància de cadascun d’ells i, en conseqüència, no aconsegueixen el seu objectiu

Diversos exercicis a la barra horitzontal s’inclouen als programes escolars i universitaris d’educació física. Es dirigeixen a pràcticament tots els grups musculars i us ajuden a ser més forts i sans. Si encara no sabeu aprendre a tirar d'una barra horitzontal des de zero, hauríeu de familiaritzar-vos amb consells útils sobre aquest tema

Els pits bonics no són només una prerrogativa de les dones. Un pit ample i musculat i uns braços forts i forts són les característiques d’un home real. És la part superior del cos que els atletes treballen amb una perseverança inesgotable als gimnasos

El tracte a la barra és un dels millors exercicis per a aquells que volen tonificar constantment els músculs. Tirar cap amunt a un ritme ràpid pot augmentar la resistència general del cos i carregar bé el múscul cardíac. Treballar amb peses lliures us permet maximitzar l’ús de tot el cos

Amb el pas del temps, els pits de les dones perden forma. Això pot passar a causa de l'edat, la lactància materna i una dieta excessiva. Per tornar a la seva bellesa anterior, no cal passar per sota del ganivet del cirurgià, només cal començar a realitzar exercicis senzills a temps i tenir cura del to de la pell

El Campionat KHL amb la Copa Gagarin és, amb tota raó, un dels torneigs de clubs més forts celebrats a Rússia. Els aficionats a l'hoquei rus, així com els aficionats als països veïns, els clubs dels quals estan representats a la KHL, tenen expectatives especials per a la fase de playoffs

Els pits elàstics, tonificats i alts són un adorn pel qual moltes noies s’esforcen. Hi ha un conjunt especial d’exercicis senzills però efectius per ajudar a fer bell el bust. Podeu realitzar-les fins i tot a casa. Recomanacions generals El complex femení inclou sis exercicis senzills i assequibles per ajudar-vos a ampliar, créixer, refermar i enfortir els músculs del pit

Qualsevol que sigui l’ideal imposat per la indústria de la bellesa, la mida, com es diu, no importa l’atractiu dels pits de la dona. En contrast amb la seva forma i posició. És impossible ampliar el propi bust amb exercicis físics; al cap i a la fi, consisteix en teixit glandular i no muscular

L’assecat muscular representa la reducció màxima del percentatge de greix corporal. Val a dir que un atleta té un aspecte millor i més espectacular si els seus músculs abdominals oblics i els cubs abdominals són ben visibles. Per a això, asseca els músculs durant un període predeterminat

Els exercicis físics regulars us ajudaran a formar “daus” a l’estómac. Podeu entrenar al club esportiu o a casa. Feu exercicis abdominals diàriament i al cap d’un mes notareu com apareixen els “cubs” a l’abdomen. Instruccions Pas 1 Poseu-vos drets, col·

Els vedells prims i prims es consideren l’ideal per a la bellesa de les cames femenines. Malauradament, algunes dones no tenen tanta sort, el seu caviar té un parell de centímetres de gruix del que hauria de ser. Sembla una nimietat, però interfereix en la integritat de la silueta de la cama i complica el procés de selecció de sabates altes, per exemple, les botes

Cansat d’entrenaments a casa que no funcionen, pensant que les estocades i les okupes no serveixen per a res? El més probable és que la qüestió estigui en una tècnica d’execució incorrecta. A continuació es mostren alguns exercicis de culata eficaços que us consolidaran el cul

Els vedells complets poden enfosquir la vida de qualsevol noia. No és agradable amagar-los tot el temps. De fet, les potes gruixudes encara no han afegit feminitat a ningú. I no sempre amb la pèrdua normal de pes resulta que es poden obtenir resultats visibles

El disc gimnàstic és familiar per a més d’una generació de persones. Al cap i a la fi, la producció d’aquest simulador va començar a l’època soviètica. Aleshores era impossible imaginar un sol gimnàs sense un disc de salut. La gent creia fermament que aquest simulador en particular ajudaria a trobar un cos prim i flexible